什么时候喝酸奶最好 - 喝酸奶的最佳时间
酷潮录
人气:1.96W
大家都知道酸奶是一种营养丰富的饮品,可是你知道酸奶什么时候喝最好?什么时候喝酸奶才能被人体有效吸收和利用,发挥酸奶的最佳功效呢?
酸奶宜饭后喝
专家认为,空腹大量饮用酸奶不利健康。医学资料指出,在通常状况下,人体胃液的PH值在1~3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高时,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,从而有利于人体健康。因此,饭后两小时左右,人的胃液被稀释,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
此外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及被彻底消化吸收就已排出。而饭后喝酸奶则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝酸奶补钙
据研究表明,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说,晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
但专家提醒,晚上喝完酸奶后一定要及时刷牙,否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害。
喝酸奶预防慢性病
专家认为,饮用酸奶可有效预防部分慢性病。专家指出,酸奶中的优质蛋白质和B族维生素,具有提高体温、抗寒和增强机体免疫能力的作用,对预防和减轻感冒、慢性支气管炎等老年性秋冬常见病有帮助。老年人坚持饮用酸奶,不但可以获得充足的营养,还具有防病保健功能。
但是酸奶也并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶。即使是健康成年人,也不能过量饮用,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右比较合适。
推荐文章
- 牛奶什么时候喝最好 - 喝牛奶的最佳时间
- 酸奶什么时候喝最好:孕妇喝酸奶的好处
- 喝酸奶的最佳时间
- 每天什么时候喝酸奶效果最好
- 酸奶知识普及 - 让你知道什么时候喝酸奶最好
- 酸奶喝多了会怎样 喝酸奶的最佳时间
- 酸奶什么时候喝最好的 喝酸奶的最佳时间
- 牛奶什么时候喝最好 - 三个时间段喝发挥牛奶的功效
- 酸奶什么时候喝减肥 - 正确的时间喝酸奶有助减肥
- 酸牛奶什么时候喝最好 - 喝酸牛奶的的三大禁忌
- 男人喝酸奶有什么好处 喝酸奶的最佳时间是什么时候
- 牛奶什么时候喝最好 - 最佳时间您知道吗
- 纯牛奶什么时候喝最好 - 几种最好的时间段是什么时候
- 酸奶什么时候喝最好 - 宝宝营养辅食
- 酸奶什么时候喝最好 - 各时间段喝效果各不相同
热门文章
- 牛奶什么时候喝最好 - 早上空腹喝纯牛奶易消化不良
- 晚上喝酸奶能补钙吗 - 喝酸奶有什么好处
- 什么时间喝牛奶最佳 - 喝牛奶避误区你知多少
- 什么时候喝水好 喝水的最佳时间 十个时刻最该喝水
- 牛奶应该什么时候喝最好?喝牛奶要注意些什么?一天喝多少牛奶才最健康?
- 什么时候喝酸奶最好 - 让营养更充分的被吸收
- 传统酸奶和益生菌酸奶哪种酸奶适合你 - 什么人适合喝酸奶
- 空腹喝牛奶的危害有哪些 - 牛奶什么时候喝最好
- 牛奶什么时候喝最好 - 这些人千万不要喝牛奶哦
- 想喝牛奶了 - 但是什么时候喝牛奶最好?
- 早上空腹喝牛奶好吗 - 牛奶什么时候喝最好
- 什么时间喝牛奶最好 - 喝牛奶时我们需要注意什么
- 牛奶什么时候喝最好 - 每天喝牛奶的好处有哪些
- 早上什么时候喝牛奶 - 牛奶的最佳喝法
- 豆奶什么时候喝最好 - 喝豆奶粉会胖吗
最新文章
- 什么时候喝水好 - 这里有一个最佳喝水时间表……
- 叶酸片什么时候吃最好 - 孕前3个月为最佳时期
- 牛奶什么时候喝最好 - 睡前!
- 喝酸奶要注意什么 - 喝酸奶有哪些禁忌
- 酸奶怎么喝能减肥 - 酸奶这样喝最减肥
- 多喝水有什么好处 什么时候喝水最好 喝水的最佳时间
- 牛奶什么时候喝最好 - 什么人不能喝牛奶
- 喝纯牛奶有什么好处 - 纯牛奶什么时候喝最好!
- 什么时候喝牛奶最好
- 什么时候喝牛奶美容效果最好
- 蜂蜜水什么时候喝最好 - 喝蜂蜜水的最佳时间
- 酸奶真的能减肥吗 - 喝酸奶有什么好处
- 纯牛奶什么时候喝最好 - 晚上!
- 喝酸奶有什么好处 - 喝酸奶有哪些禁忌
- 牛奶的功效与作用 - 什么时候喝牛奶最好早上可以空腹喝吗
猜你喜欢