刮痧是传统的自然疗法之一，底蕴深厚、历史悠久的民间刮痞疗法广为人知，它是以中医皮部理论为基础，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。明代郭志邃著有《痧胀玉衡》一书，完整地记录了各类疹症百余种。
人们普遍知道刮疹疗法对头痛、心脑血管病、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、肠胃病、糖尿病、哮喘、乳腺增生等常见病疗效显著，其实，正确的刮痴方法还有很多作用，可以促进新陈代谢，给细胞补氧祛淤，增加活力，是改善亚健康状态既简便又有效的好方法。
刮拭出痴对身体有相当的好处.这样会排除人体内的毒素，解除局部的血脉淤滞，降低血液黏度，疏通经络，改善微循环。气血由阻滞变为通畅后，组织器官的细胞得到了充足的氧气和营养素的供应，活力增强。如能选择具有改善亚健康脏腑作用的相关经络穴位和全息穴区刮拭，则能更快地提高机体免疫力、使脏腑调节功能恢复正常。
刮痧疗法不仅能治疗疼痛性疾病，而且能有效改替亚健康状态，使身体恢复健康。
刮痧疗法历史悠久，总体来说，经历了民间刮疹—经络刮瘩—全息经络刮痧三大发展阶段。
全息经络刮痧疗法是选择性地刮拭有关的经络穴位和全息穴区以防病治病。皮肤不只是人体有防御作用的器官，也是脏腑功能状态的外在表现部位。中医经络学说和现代生物全息理论已经发现和总结出每个内在脏腑器官在皮肤上特定的表现部位。刮拭这些部位不仅能治疗各科常见病、多发病，对及时发现和早期治疗潜伏的疾病，改善亚健康状态更有独到之处。如果你还对刮痧心存畏惧，那么，接下来，我们将具体地介绍刮痴的几大好处。
第一，刮痧是只在皮肤表面进行的治疗，不需要服用任何药物，也就不存在任何副作用。而且刮痧操作简便易学，即使没有医学基础知识，只要经过短期培训.便可以掌握技巧。
第二，刮痧改善亚健康状态疗效迅速，用保健刮痧的方法选择刮拭人体皮肤上与各脏腑器官相连接或相对应的区域，可以活血化淤、降低血液黏度、改善微循环状态。通常内服中西药物改善微循环，排出体内毒素，需要一个缓慢的过程，而刮痧疗法排出体内毒素，改善微循环是在刮拭的瞬间实现的，因此改善亚健康状态疗效迅速。
第三，可以根据出痧的颜色和面积的大小确定亚健康状态的轻重程度，还可以根据出痧的经络穴位和全息穴区判断出功能减弱的脏腑器官，这有助于针对每个人的特点刮拭不同的部位，提高免疫功能，调节脏腑，改善症状。
用保健刮痧法可以改善亚健康状态，如经常刮拭头部、胸腹部、手足部位的经脉和各脏腑器官的全息穴区，定期刮拭背部脏腑器官的体表投影区和脊椎对应区。刮拭的时间和部位可以根据自己的生活工作情况灵活掌握。刮拭部位易于寻找，可以对照教材，根据不同的症状，按图所骥找到刮拭部位。只要按照操作要求去做，就可以及时净化体内环境，清洁经络，促进新陈代谢，改善微循环，活化细胞，增强脏腑功能，提高人体免疫力，有效改善亚健康状态。