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瘦身瑜伽

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肩膀肥厚圆腻很难看 - 三个小瑜伽轻松打造诱人美肩11-05

女人不管穿什么上衣，如果你的肩膀肉很多，那么，你都让自己穿出厚实的效果，别提多难看，所以，想要双肩清瘦变美，那么，有三个很简单的瑜伽你可以练一练，肩膀瘦弱才会更诱人。1.单侧跪地拔剑瑜伽瑜伽垫铺好，然后，你让自己单膝跪地，膝盖...
3组瑜伽拉伸舒展动作 - 塑造背部性感V线条07-31

练习瑜伽不仅能够达到减肥的效果，而且加上一些拉伸瑜伽动作，更能够美化你自身的线条，让你由内而外散发迷人光彩。今天小编就为大家带来三组简单的瑜伽拉伸舒展动作，配合提高代谢的呼吸方法，绝对能够帮助你塑造背部性感V线...
练瑜伽腿变粗 - 原来你没做这两件事儿11-10

科学的瑜伽训练，不仅带给你好身体，而且还能够减肥瘦身，但是，有的人在练习完瑜伽之后，却出现了腿变粗的问题，到底是什么原因导致了，练瑜伽腿变粗的状况呢？其实原因有二，我们一起来解决练瑜伽腿变粗的问题吧。一、练瑜伽腿变粗的...
瘦腿、瘦腰的瑜伽动作 - 女性坚持每日练习早日变苗条11-04

美女们都想拥有一条笔直纤细的大长腿，但现实却常常事与愿违，这也难怪，久坐不动，运动量少，就很容易造成下半身的脂肪堆积，那么肚子上肥肉，大腿上的肥肉不长出来才怪呢，所以要想改变这种情况，就必须要从现在开始做出改变，接下来推...
拒绝大妈式平臀 - 八个动作重塑少女圆润翘臀：上篇11-04

翘臀，是女人的浪漫。可以说，每个女人都希望可以拥有一个性感的翘臀。圆润性感的美臀可以说是女孩子们梦寐以求的，同时也是最能表现魅力和性感的一个部位了。但是随着年龄的上涨，不少女生的身材都会有不同程度而走形和发福...
教你瑜伽健身球的十招健身神功 - 助你瘦身又塑身11-05

瑜伽球的健身神功瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具，看似最平常不过的球球，其实能够很好到锻炼全身的腰、腹、背部、甚至腿部力量哦!运动减肥的有效方法，能够帮助女性修身塑形，塑造优美线...
瑜伽初入门教学视频 - 详细分解拜日式瑜伽动作以及图片07-31

转眼间已到冬至，而要想在冬天不那么寒冷，那么一定要选择瑜伽。只是需要都会有这样一个小情绪，那么就是冬天那么冷不想练瑜伽怎么办?偷偷的告诉你，其实冬天练习瑜伽要比夏天更有好处。冬天练瑜伽不仅可以减脂塑形，而且还可...
常练六个瑜伽体式 - 帮你塑造好身材：上篇11-10

很多人都觉得，随着年龄的增长，女人的容颜就会像花朵一样慢慢的的凋零。但是其实这并不一定，只要我们的身体还可以动，多去锻炼运动，不仅可以吧健康一直留在我们身边，同事还可以塑造我们的完美身型。正在侵蚀我们的不是时间，而...
简单瑜伽体式 - 让女生排出毒素轻松瘦下来11-05

女生分泌不稳定，身体中有太多毒素的时候，就会在不知不觉中发胖。这种虚胖的身体往往还伴随着体质弱，容易生病和月经不调。体质变化也会带来烦闷的心情，运动是最好的调整方式，几个简单的瑜伽动作，就可以让身体循环畅通，获得年...
瑜伽的好处多到数不完 - 不仅减肥这么简单11-05

瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽有哪些神奇的作用瑜伽之...
腹部赘肉太明显 - 三组瘦身瑜伽动作帮你减腹还瘦腿11-04

眼看着天气渐渐地转暖起来，夏天的脚步也越来越近了，但是打开衣柜的你不知道会不会面临这样的情况：找一件衣服，但是衣服怎么都小了…其实倒也不是衣服、裤子变小了，穿不下去也是能挤进去的，但是到了肚子那里，那个肥肉怎...
瘦身瑜伽 - 最简单的瑜伽动作11-05

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养生瑜伽在家轻松练 - 练习瑜伽的好处都有哪些11-05

养生瑜伽在家练1，洗脸时的瑜伽早晨是一个锻炼的好时间，但是很多人却并没有时间做运动，那么应该怎么办呢?不过不要担心，即便只有洗脸的几分钟，你也可以轻松的进行瑜伽的练习，帮助自己减肥瘦身。那么下面就具体的了解一下吧。...
练好瘦身瑜伽的前提 - 初入门的女性要看这个11-05

我在之前谈过了一些关于瑜伽的经历还有我的个人感悟，但还是有很多的学员不确定瑜伽真的会有那么大的作用，甚至会从内到外的去改变一个人吗?我想说，有质疑是好的，正如我们不管学习什么之前，都会有不确定的因素和迷惑，但是对...
女生瘦身瑜伽动作练习 - 这三组给你青春靓丽11-04

很多时候，我们在羡慕身边的人美艳漂亮身材又好的时候，却没有看到别人的努力，其实这也不怪大家，毕竟注意脸的时候很少有人会在意你经历了什么样的努力，但是对于我们普通人来说，如果想成就一个不一样的自己还是需要付出多多的...
瘦大腿瑜伽有妙招 - 女生睡前十分钟练出美丽曲线11-05

秋季来临之后，打底裤纷纷上身，腿部线条变得更加明显，可以瘦身一年四季都关键。需要穿裤子的季节腿部尤其关键。想要局部瘦腿，不妨尝试这几个瑜伽动作，每一天晚上在床上练上几分钟，让你的腿部瘦出优美曲线。一、桥式大腿和臀...
剖腹产后怎么瘦身 - 产后腹部瘦身操11-10

对于剖腹产后的新妈妈来讲，产后瘦身一定要在身体彻底恢复之后才能进行。比如说，你的腹部瘦身，就要进行针对腹部的训练，不能乱七八糟的训练一起进行。今天，小编要分享给产后瘦腹部的新妈妈们，一起来做产后腹部瘦身操吧。一、...
瑜伽后不能乱吃 - 女生正确饮食才能减肥11-05

瑜伽是女生经常锻炼的方式，它是一种非常平和的运动方式。虽然和一些激烈运动有很大的不同，但是它的饮食也需要进行一些调整以获得更好的效果。瑜伽后不能马上吃东西，即使感觉到十分饥饿，也需要等待一个小时让身体舒缓下来...
睡前做瑜伽影响睡眠 - 这样想你就错过了瘦身保健的好时机11-05

有的女性朋友，对于睡前之前做瑜伽有一定的疑惑，觉得在自己即将入睡之前做一些瑜伽动作，会不会影响到自己的睡眠呢?这个疑惑你可以打消了，睡前瑜伽没有什么不好，而且，它还能帮你瘦身保健呢。1.让你身心放松，减少压力感现在很...
是翘臀还是假胯宽 - 女性可以练习这三组瑜伽动作来改善07-31

女生都想要拥有翘臀，可是大部分的女生都会屁股大、胯宽，一般来说胯宽主要分为以下两种，大家可以如图来区别自己到底是否为胯宽。如果是假胯宽，那么就是因为一些生活中的不良习惯造成的了，对比真胯宽，会让人感觉身材矮很多，大...
想要打造窈窕曲线 - 四式瘦身瑜伽球动作就够了11-05

瑜伽球的用处很多，可以训练人体平衡性，纠正体态，还能按摩减肥瘦身等等。那瑜伽球怎么用，小编今天就教给大家简单的瑜伽球的教程吧。1、球上蝗虫式动作：跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。呼气，双手撑地，身体平卧...
女性保持年轻的秘诀 - 练好瑜伽动作中的倒立式07-31

人和其他动物的不同就是学会了站立，而在人的一生中大部分的时间都在保持上身直立，但是经常直立其实对于人的健康来说也是非常不利的，因为受到地心的引力，还有牵拉肌肉的酸痛等等，这都会使人出现颈椎病、腰椎病等疾病，而要解...
刘涛练瑜伽瘦身 - 完全看不出来已经44岁了08-18

刘涛，我相信的家并不陌生，无论是《欢乐颂》里的职场女神，或是《琅琊榜》里的痴情郡主，以及《芈月传》里黑化的王后，刘涛都表现的淋漓尽致。已经44岁的她，眼神坚定有神，身材紧致，完全看不出已经生孕两个孩子，身材方面也一点不输...
塑身瑜伽初级入门 - 经典招式帮你塑造完美曲线11-04

一、简易拜日式站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将手臂向后上方伸直，将手臂靠近耳朵的两旁，上半身尽量向后仰，慢慢吐气，同时身体向前伸展，尽量将手靠近地面，将身体向双腿靠近，吸气，将右腿向后退出一步，将臀部下沉，慢慢...
女性瘦腿又塑身的瑜伽动作 - 不仅让身体柔韧更具有力量07-31

许多人都觉得练习瑜伽的都是女性，因为瑜伽是不需要什么力量的，大错特错了，其实练习瑜伽，力量是不可或缺的，因为在瑜伽动作中像是支撑还有倒立等等这些比较困难的动作，还是需要有一定力量，动作才会练习下去。那么接下来就让我...

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肩膀肥厚圆腻很难看 - 三个小瑜伽轻松打造诱人美肩11-05

3组瑜伽拉伸舒展动作 - 塑造背部性感V线条07-31

练瑜伽腿变粗 - 原来你没做这两件事儿11-10

瘦腿、瘦腰的瑜伽动作 - 女性坚持每日练习早日变苗条11-04

拒绝大妈式平臀 - 八个动作重塑少女圆润翘臀：上篇11-04

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简单瑜伽体式 - 让女生排出毒素轻松瘦下来11-05

瑜伽的好处多到数不完 - 不仅减肥这么简单11-05

腹部赘肉太明显 - 三组瘦身瑜伽动作帮你减腹还瘦腿11-04

瘦身瑜伽 - 最简单的瑜伽动作11-05

养生瑜伽在家轻松练 - 练习瑜伽的好处都有哪些11-05

练好瘦身瑜伽的前提 - 初入门的女性要看这个11-05

女生瘦身瑜伽动作练习 - 这三组给你青春靓丽11-04

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是翘臀还是假胯宽 - 女性可以练习这三组瑜伽动作来改善07-31

想要打造窈窕曲线 - 四式瘦身瑜伽球动作就够了11-05

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