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瑜伽动作

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肚子肉多易腹胀 - 几个瑜伽体式让你简单瘦身03-01

暴露女性年龄的除了面部，其实还有你的肚子。少女时期很大多是十分有青春感的小蛮腰，但是随着年龄增加越来越大，同时松弛下垂。随着女性工作繁忙活动变少，身体代谢不断变慢，大量的脂肪都会堆积在腹部。食物堆积和肠胃功能变...
练臀这个动作最有效 - 三个瑜伽体式轻松做到10-11

我们都希望自己的身材好，但是因为遗传的因素还有后天环境的影响，总是会不尽人意一些，还有就是，可能很多的女性都会羡慕别人有个蜜桃臀，但现实却是臀部扁扁的，不够饱满还下垂。怎么办呢?要想拥有蜜桃臀的女生快点看过来，练习...
女生肩颈酸痛体态差 - 瑜伽帮助你重获美背12-29

女生的肩膀往往是决定人体体态的关键。背部堵塞气血，除了感觉酸痛还会让排毒变得困难，还怎么让自己获得美丽的状态呢。紧张的工作和长时间的玩手机让更多女生的肩膀提前进入衰老，头部前倾和弯腰驼背变得更常见。让我们的...
瑜伽跪姿 - 让你轻松减肚腩04-21

夏日正是游泳戏水的好季节，沙滩上美丽的比基尼女郎，展现出各自窈窕的身材。但是还有一些女生穿泳衣总是有难看的小肚腩让人非常心烦。肚子上的赘肉是女生最希望减下来的部位，非常影响女生的穿衣美观度和体姿形态。这是因...
女性想要瘦腿、瘦肚子 - 睡前可以做这四组瑜伽动作11-04

几乎每一个女性都希望自己拥有腹肌，臀部变翘，大腿变细……其实通过瑜伽练习就可以帮助女性改善身体上的不足，只需要坚持每天练习，那么就可以瘦下来哦。一、仰卧;双腿合拢身体并做准备抬起的动作，双臂放在身体...
瑜伽体位塑形健体效果好01-21

对于女性朋友们来说，瑜伽是比较能够接受的锻炼方式了。不用到室外跑步，也不用做些辛苦的训练，只要进行一些呼吸以及拉伸动作，就可以起到很好的塑形健体的效果，而练长久了，还可以起到缓解关节疼痛等问题。这里有四式瑜伽体位...
这几个瑜伽动作帮你瘦身 - 而且只需花10分钟08-14

许多小伙伴们总是问我没有时间练习瑜伽怎么办?对于一些瑜伽动作自己练不到位怎么办?有时间短、动作简单的瑜伽吗?面对这些问题，其实有一个标准答案，因为不管是工作还是吃饭睡觉都是修行，所以老去问怎样做是没有用的，当务...
女性如何拥有一双美腿 - 六个瑜伽动作帮你忙11-07

马上到夏天了，女性朋友们又要露肉了，既然是露肉，那么露出一双美腿是一定的，可是许多的女生却不敢露出自己的大腿，因为觉得自己的腿很粗、不好看，那么推荐一套瘦腿的瑜伽体式，不需要花太多的时间，只要坚持每日练习，你也会有女神...
女性肩颈酸痛的痛苦 - 坐姿瑜伽帮你缓解06-15

女性在长时间的上班工作中，会有明显的肩膀酸痛不适感，严重的话就会成为需要手术解决的颈椎病。这是因为我们在长时间的看电脑写字中，脖子会习惯性前倾，保持一个动作太久，也会有难以消除的僵硬感。我们都知道要缓解颈部的紧...
睡前的六个瑜伽体式 - 让你轻松又健康：下篇12-06

每天辛苦工作之后，不管是谁，到了家以后都是一副累趴的状态。只时候我们的脑子里想的都是休息，连一根手指都不想动，更不用说是运动了。但是要想保持身体健康，不运动起来怎么可以呢?不过不用担心，其实要想休息和运动兼顾，只要...
瑜伽练习中膝盖疼怎么办 - 辅助器械帮你忙01-12

瑜伽练习中，我们经常会感到膝盖有疼痛感，但是很多时候我们的体式都离不开膝盖的活动。如何在瑜伽练习中保护我们的膝盖呢。为什么会出现膝盖疼痛?在瑜伽中出现膝盖疼痛的原因可能是多方面的因素。旧疾会运动复发，或者是...
瑜伽中平衡体式的最大好处 - 竟然是这个01-01

瑜伽中的平衡体式对于新手来说是比较困难的事情。教师中大家都认真地做着半月式，只有你轰然倒下，真是一件十分尴尬的事情。好不容易将姿势摆正确了，又顾不上呼吸，整个人是屏息着完成动作。对于瑜伽初学者来说，平衡体式做的...
让你瘦身又变美的瑜伽动作 - 练完之后身体超轻松12-30

大多数的美女都会纠结到底要不要去整容?或者是抽脂?因为看到身边的人都在做，再加上这些方式简单又省时省力要算为一个捷径，所以许多人都在纠结这件事情。但其实这样的方式真的好吗?漂亮可不是整出来的，千篇一律的模样不...
身体僵硬不要怕 - 这些姿势轻松解决04-21

相信有不少人在学生时代都被体测统治过，每年开学最怕的就是体测了，因为小编自己的身体的柔韧程度不够，甚至可以说是很僵硬了。所以极度讨厌体测。在练习瑜伽时也是如此，如果你的身体太过僵直，那么有很多动作你根本做不出来...
职场女性肩颈酸痛 - 这四个瑜伽体式一定要常练06-13

很多女生在职场上叱咤风云，每天有八小时甚至更长的时间是在公司办公桌前度过的。即使事业上十分成功，但是身体上的疲劳是不容小觑的。尤其的肩颈的压力更是非常巨大，在坐姿中保持着僵直的姿势，长此以往体现在形体上虎背熊...
女性练瑜伽虽然大有好处 - 但这些情况下不能练瑜伽01-02

不管是何种运动，我们都知道坚持是最主要的，就比如说瑜伽，也是需要我们坚持下去，不要中断，但是如果你遇到了这些情况，那么真的不建议继续练习了。1、感冒发烧如果你的身体只是有一点点不适，那么是不影响练瑜伽的，说不一定还会...
上班久坐后肩膀酸痛 - 瑜伽两招教你缓解含胸06-14

女生们有没有发现，在办公室打字久了之后，即使心里想着要可以保持坐姿，也很容易在不知不觉之中就变成了含胸驼背的模样。下班的时候，肩颈就会感到十分疲累。如果只是一两次地紧张，身体可以自行舒缓。但是日复一日之后，身体就...
瑜伽上伸腿式 - 让你越练越健康10-24

瑜伽作为一门古老的健身运动，自然受到了众多女孩子的喜爱。和其他的运动相比，瑜伽所受到的限制条件比较少，所以只需要规律练习，就可以看到很明显的效果。其中的上伸腿式就可以很好地表明这一点。但是很多人都觉得这个姿势...
上班族经常感到腰酸背痛 - 一组瑜伽动作消除酸痛12-30

上班族除了在上班的时候觉得浑身疲劳酸痛，在下班之后更是觉得浑身酸痛，常常只想瘫在沙发上不起来，这或许是很长上班族的常态，或者说是通病，但是上班瘫，下班瘫，这样的节奏不仅不会让人觉得缓过神来，感觉放松，甚至会越来越累，那么...
瑜伽体式练习中 - 如何巧用瑜伽抱枕01-26

在瑜伽练习中，我们经常会用上一些瑜伽工具来让我们的姿势更加轻巧，主要有瑜伽砖、瑜伽椅，还有我们今天要说的瑜伽枕头。瑜伽枕头可不是一般我们睡觉的枕头和抱枕，它是为了一些特定的瑜伽动作而设计使用的枕头。相比于一般...
练瑜伽到底有什么好处 - 看看张静初时装周上的造型就知道09-30

最近张静初受邀参加的米兰时装周上一身酷炫的打扮实在是吸引人，上半身墨绿色外衣和内衬以及下半身的白色西装裤，都显得人既沉稳又干练，整个人的气质都瞬间的长了不少。这身搭配非常的自然流畅，不管是什么季节都非常的适合...
活血养颜的倒立 - 通过这几个体式练成12-29

女明星经常用瑜伽倒立来进行打卡，这是因为在倒立是比较有难度的，尤其是没有支撑的倒立，需要有足够的手部力量和和核心力量来进行支撑，身体还要保持平衡。另外也是因为这一个动作特别有效，可以帮助女性抵抗重心，延缓衰老。让...
瑜伽乌鸦式的特殊变体 - 你学会了几个？：上篇06-17

瑜伽运动来源于印度，是一项非常古老的健身方式。从远古流传至今早已发展出来了许许多的的复杂体式。这些体式的难度不同，针对练习的部位不同，自然导致练习的效果不一样了。在这些体式中，乌鸦式是一个专门练习手臂的瑜伽体...
办公室瑜伽颈椎保健操 - 动作简单效果明显01-02

经常坐办公室人是很少运动的，这对于我们的身体健康和压力都感到不轻松，所以今天就为大家推荐一些特别适合减压和瘦身的瑜伽动作，相信你在练习过后就可以缓解工作压力，让你科学快速的完成工作，然后在投入到生活的热爱之中了...
塑造翘臀的秘密办法 - 瑜伽帮你实现12-06

塑造翘臀是女人的浪漫。可以说，每个女人都想有一种臀部挺立的感觉。圆润性感的臀部可以说是女孩们的梦想，也是个人魅力展现中最具吸引力和性感的部分。然而，随着年龄的增长，许多女孩会有不同程度的体型上的变化，而原来的性...

瑜伽动作

肚子肉多易腹胀 - 几个瑜伽体式让你简单瘦身03-01

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瑜伽跪姿 - 让你轻松减肚腩04-21

女性想要瘦腿、瘦肚子 - 睡前可以做这四组瑜伽动作11-04

瑜伽体位塑形健体效果好01-21

这几个瑜伽动作帮你瘦身 - 而且只需花10分钟08-14

女性如何拥有一双美腿 - 六个瑜伽动作帮你忙11-07

女性肩颈酸痛的痛苦 - 坐姿瑜伽帮你缓解06-15

睡前的六个瑜伽体式 - 让你轻松又健康：下篇12-06

瑜伽练习中膝盖疼怎么办 - 辅助器械帮你忙01-12

瑜伽中平衡体式的最大好处 - 竟然是这个01-01

让你瘦身又变美的瑜伽动作 - 练完之后身体超轻松12-30

身体僵硬不要怕 - 这些姿势轻松解决04-21

职场女性肩颈酸痛 - 这四个瑜伽体式一定要常练06-13

女性练瑜伽虽然大有好处 - 但这些情况下不能练瑜伽01-02

上班久坐后肩膀酸痛 - 瑜伽两招教你缓解含胸06-14

瑜伽上伸腿式 - 让你越练越健康10-24

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瑜伽体式练习中 - 如何巧用瑜伽抱枕01-26

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瑜伽乌鸦式的特殊变体 - 你学会了几个？：上篇06-17

办公室瑜伽颈椎保健操 - 动作简单效果明显01-02

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