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瑜伽动作

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三个瑜伽体式 - 帮你测试自身体质06-17

有很多人在练习瑜伽时总会出现各种各样的问题，有的因为柔韧性不足，无法做出一些比较扭转的体式；有的则是因为肌肉力量不足所以无法坚持足够的事件。那么如何才能有效的探知自己是否达到了练习瑜伽的程度呢？对此，小编就交给...
缓解肩部酸痛 - 瑜伽的5个体式轻松解决：上篇12-06

不管是随着年龄的增长引起的骨骼老化，还是因为加班熬夜导致的身体虚弱，我们都经常会感觉到自己肩膀开始变得酸痛。其实，这很有可能是你的身体在向你发出警告。我们的肩关未遇手臂大臂的最上端，如果平时感觉肩膀酸痛，很有可...
女性肩膀酸痛，练习瑜伽打开双肩，缓解酸痛感09-28

经常会有人问到，总是感觉肩膀酸痛，但是练习瑜伽怎么感觉好像肩部还是舒展不开，打不开呢?其实要想做到并不难，但关键是要明白如何开肩，这样才可以按照这个步骤去打开双肩。那么接下来就让我们一起来学习一下，坚持每天的练习，...
练瑜伽可以长高吗 - 是谣言还是科学04-27

最近，瑜伽可以长高的话题在朋友圈传开了。很多成年人对此不屑一顾，认为也是众多谣言中的一个。其实瑜伽可以帮助长高并不是真的让你骨骼继续发育，而是通过让你的脊柱延展、体态优美而看起来更高一些。我们都知道在早晚的...
健身达人孙俪的亲子瑜伽 - 让妈妈和孩子更亲密08-14

娱乐圈中有名的养生大人孙俪不仅自己热爱瑜伽，还会带动自己的丈夫。工作伙伴一起运动，是生活中一股妥妥的正能量。她的女儿也接受着妈妈的熏陶，和妈妈一起进行亲子瑜伽。亲子瑜伽在明星妈妈之中已经十分流行，这是因为它是...
晨起瑜伽练习 - 这几个姿势绝对有效01-03

每天清晨，都是一个人最清醒的时候，这个时候人体的反应最为敏捷。刚刚休息了一个晚上的大脑也刚刚从睡梦中醒来。这时进行瑜伽锻炼是最能加快身体恢复，加强体质的时候。所以一定要好好利用这段时间来进行瑜伽练习。所以接...
女性腹部有赘肉怎么办 - 3个瑜伽动作消灭它12-29

女性与自身的对抗就在于和饮食还有减肥的对抗，毕竟这两点还是比较难的，但是控制饮食还有去减肥不仅仅是为了让我们获得纤细的身材，更是为了让我们的身体健康。那么在饮食上就让我们有个合理的饮食计划，然后再搭配几个瑜伽...
四种瘦身瑜伽动作 - 帮你快速减掉多余脂肪11-16

女生都想要拥有更好的体态，毕竟谁都想要大长腿，谁都想要翘臀和瘦手臂，但是要如何做到呢?其实瑜伽就可以帮助你~以下这几个瑜伽坚持练习，相信就可以帮助你快速的减掉多余的脂肪，让你的大腿更细，臀部更翘~一、站立，双脚微微打...
瑜伽乌鸦式的变体姿势 - 学会了让你身体强壮12-29

瑜伽来自印度，是一种古老的健身方式。从古代到现在，许多复杂的风格已经发展起来。这些姿势的难度不同。根据练习的不同部分，练习的效果自然是不同的。在这些姿势中，乌鸦式是一种专门做手臂练习的瑜伽姿势。这是一个相对基...
女性身体经常酸痛 - 瑜伽动作让你恢复迷人风采08-26

女性身体经常出现酸痛是一种不好的表现，有的是因为身体的柔韧度较差，身体僵硬而导致的，有的是因为久坐或过度劳累导致的，但其实不管是何种原因，女性都应该重视起来，饮食所带来的危害可是不少的!(1)疼痛难安(2)怕冷怕热(3)经...
瑜伽体式拉筋术 - 让你越练越年轻：上篇08-14

瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧，那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中，瑜伽的一个作用就是可以通过拉筋来强劲身心吧。在中医的医理里面，就有所谓的筋长一寸，延寿十年的说法。所以不管是瑜伽体式的拉伸练...
车上也能瑜伽 - 长途坐车的女生有福啦11-09

长途坐车是一件非常劳累的事情，不要说女司机开车久了腰酸背痛，就是坐在副驾驶一两个小时也会感到十分疲惫。车上空间狭小，身体没有伸展的空间，坐久之后自然浑身僵硬。今天和大家分享几招在车上可以完成的锻炼体式，让你有更...
两组瑜伽动作改善肠胃不适 - 还能帮助你瘦腿11-04

现代人的通病就是肠胃不适、肠胃疾病等等，也许对于上班族来说想要去合理规划饮食已经成为了一件很难的事情，那么久而久之出现小毛病是正常，而出现胃病的时候就需要人特别注意了。今天要教给大家几种瑜伽动作，这虽然没有规...
瑜伽运动 - 例假也可以进行吗？12-29

瑜伽是女性朋友们最喜欢的锻炼方式之一，动作轻缓有效，舒展身心，非常适合长期坐在电脑前的亚健康女性。瑜伽几乎是每一天都可以进行的运动，在繁忙没有办法去专业瑜伽班，自己在家里睡前做上二十分钟的瑜伽也会疏解一整天的疲...
练习瑜伽为什么要光脚 - 这些讲究你应该要知道06-13

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掰腿的正确姿势 - 女性掰腿时遵循四点就可以练好瑜伽09-13

许多人听到掰腿都会觉得很难，但其实正确的去掰腿做起来是很简单的，一开始虽然会有一些难度，但是只要坚持下去，通过这个过程，那么不管你是去掰腿还是去减肥都可以成功。那么接下来就来学习一下瑜伽当中掰腿的正确姿势吧，方式...
你真是矮吗 - 瑜伽动作让你挺直腰身长高两公分12-30

现代人中含胸驼背的不在少数，有的是从小养成的习惯，有的是在上学工作中养成的习惯，尤其是长期保持一个动作的时候，这种不好的习惯更容易养成。挺直腰身，对于很好多来说是提升气质的最佳手段，不仅如此，原本弯曲的脊柱如果因此...
女生练瑜伽的好处是什么 - 6个简单瑜伽动作消除假胯宽08-07

相信大家也发现了，现在不仅是大城市，小城市瑜伽的身影也是无处不在。不管身材如何，不管年龄大小，很多人都开始练习瑜伽，那么练瑜伽的好处是什么呢?女人坚持练瑜伽真的能减肥吗?6个简单瑜伽动作，消除假胯宽，改善你的睡眠质量，...
瑜伽跪姿 - 让你轻松减肚腩04-21

夏日正是游泳戏水的好季节，沙滩上美丽的比基尼女郎，展现出各自窈窕的身材。但是还有一些女生穿泳衣总是有难看的小肚腩让人非常心烦。肚子上的赘肉是女生最希望减下来的部位，非常影响女生的穿衣美观度和体姿形态。这是因...
“打野战”只需要一个瑜伽垫08-26

瑜伽作为最流行的一种的运动已经深入到女性朋友中的生活当中了，没事的时候做做几组瑜伽锻炼，既可以缓解身体上的一些小病痛，还可以起到保持身材的作用，甚至一些女性还锻炼瑜伽来进行减肥。大部分的女性朋友想必都是躲在室...
让你瘦身又变美的瑜伽动作 - 练完之后身体超轻松12-30

大多数的美女都会纠结到底要不要去整容?或者是抽脂?因为看到身边的人都在做，再加上这些方式简单又省时省力要算为一个捷径，所以许多人都在纠结这件事情。但其实这样的方式真的好吗?漂亮可不是整出来的，千篇一律的模样不...
瑜伽初入门教学视频动作解析 - 女性要想练好瑜伽首先要认识瑜伽09-29

说到瑜伽，大家对于瑜伽的了解应该还是多多少少有一些的，比如说关于瑜伽的一些体式，但是你知道吗?在练习瑜伽之前，还是需要对于一些理论有所学习和掌握的。一、首先认识瑜伽什么意思呢?就是在开始练习瑜伽动作之前，需要我们...
瑜伽的好处 - 四个瑜伽动作拯救你的颈椎01-02

对于低头族来说，最容易伤到颈椎，时间长了也是会得颈椎病，这虽然和久坐上班有关系，但是有时候低头玩手机也是一大诱因，尤其是现在，不管是上班还是下班，人们的视线，人们的生活完全是机不离手，除了少玩手机来释放一下我们的身体，今...
瘦腿又提臀的瑜伽动作 - 拯救女生粗壮小腿08-26

小腿粗壮是很多女生都不愿看到的，但无奈出现了这种状况怎么办呢?别着急，还能抢救一下!练习了这几个瑜伽动作，不管你是多么粗壮的小腿，都能瘦下来!一起练习下吧!一、下腰式动作：1、双手和双脚撑在地面上，臀部力量向上抬起，将...
同房姿势108种 - 女性练习瑜伽掰腿的正确姿势09-13

女性练习这五个瑜伽动作对身体是大有好处的，不管是在性爱中还是生活中都是可以激发活力的，同时还可以加速血液循环，让体态更加地优美。那么要如何去做呢?接下来就让我们一起来学习一下，每天抽出15~20分钟的时候，保证会为你...

瑜伽动作

三个瑜伽体式 - 帮你测试自身体质06-17

缓解肩部酸痛 - 瑜伽的5个体式轻松解决：上篇12-06

女性肩膀酸痛，练习瑜伽打开双肩，缓解酸痛感09-28

练瑜伽可以长高吗 - 是谣言还是科学04-27

健身达人孙俪的亲子瑜伽 - 让妈妈和孩子更亲密08-14

晨起瑜伽练习 - 这几个姿势绝对有效01-03

女性腹部有赘肉怎么办 - 3个瑜伽动作消灭它12-29

四种瘦身瑜伽动作 - 帮你快速减掉多余脂肪11-16

瑜伽乌鸦式的变体姿势 - 学会了让你身体强壮12-29

女性身体经常酸痛 - 瑜伽动作让你恢复迷人风采08-26

瑜伽体式拉筋术 - 让你越练越年轻：上篇08-14

车上也能瑜伽 - 长途坐车的女生有福啦11-09

两组瑜伽动作改善肠胃不适 - 还能帮助你瘦腿11-04

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练习瑜伽为什么要光脚 - 这些讲究你应该要知道06-13

掰腿的正确姿势 - 女性掰腿时遵循四点就可以练好瑜伽09-13

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女生练瑜伽的好处是什么 - 6个简单瑜伽动作消除假胯宽08-07

瑜伽跪姿 - 让你轻松减肚腩04-21

“打野战”只需要一个瑜伽垫08-26

让你瘦身又变美的瑜伽动作 - 练完之后身体超轻松12-30

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瑜伽的好处 - 四个瑜伽动作拯救你的颈椎01-02

瘦腿又提臀的瑜伽动作 - 拯救女生粗壮小腿08-26

同房姿势108种 - 女性练习瑜伽掰腿的正确姿势09-13