胃胀气该怎么办 - 胃胀气的日常饮食禁忌
酷潮录
人气:2.21K
胀气是胃肠道出毛病的一个信号。一般地说,正常人的胃肠道内存有100~150毫升气体,分布在胃与结肠之中,并无胀气之感。当胃肠道内存在过量气体时,人就会有胀气的感觉。
胃胀气的日常饮食禁忌
1、应避免的食物:胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
2、不宜搭配的食物:食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
3、喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。
4、嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
5、适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。
6、胃胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯,吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑,建议少食多餐。
胃胀气的注意事项
1、不要吃气多的食物,如薯类豆类的。吃饭要细嚼慢咽,不要吞太多气体,最好喝蜂蜜水或米汤,会有效果,此外注意食物的搭配,如牛奶不应三餐饮用、糖与蛋白质淀粉不能同用,食物搭配不当会产生作用从而产生气体,要注意饮食习惯,从而使身体更健康。
2、饮食上禁辛辣、过酸、油炸食品,以及过热、过冷食品,禁喝咖啡、酒类和吸烟。
推荐文章
- 孕妇肚子胀气怎么办 - 规律饮食及作息有效缓解孕妇肚子胀气
- 胃胀气吃什么食物 - 胃胀气是什么原因引起的
- 肠胃胀气怎么办?按摩5大穴位赶走胃胀气
- 胃胀气怎么办 治疗胃胀气的家用小偏方
- 胃胀气、胃痛、肠胃不好怎么调理 - 很多人拿这些伤胃方式养胃
- 胃胀气怎么办 - 9个办法让你快速排气很轻松
- 胃胀气吃什么东西好 - 6款食谱舒适肠胃
- 胃胀气怎么办 - 有哪些药可以吃
- 胃胀怎么办:教你几个排气小妙招轻松解决问题
- 为什么肚子总是胀气呢 - 胃胀气可能和你的胃肠道
- 胃痛胃胀怎么办 - 胃痛吃什么食物好如何缓解
- 胃胀气怎么办快速解决 - 女生促进肠胃排气的方法
- 胃胀气胃疼怎么办 胃胀气吃什么食物好
- 胃胀气的症状有哪些 - 舒缓胃胀气的小妙招
- 经常胃胀气怎么办?
热门文章
- 女性解决肚子胀气的方法 - 首先要了解胃胀气的产生原因
- 中医按摩养胃 - 胃胀气轻松去除
- 治疗胃胀 - 胃胀中医疗法有哪些
- 胃疼怎么办 - 四种伤胃的饮食禁忌坏习惯
- 一碗腊八粥营养齐全 - 但胃炎、胃胀气的人不能拿它养胃
- 胃胀气怎么办 - 教你12个小方法
- 如何吃不伤胃 - 日常饮食7大禁忌最伤胃
- 减少胃胀气的症状的饮食习惯你知道吗
- 女性怀孕胀气怎么办 - 饮食护理改善问题
- 治疗胃胀的方法有哪些 - 6种原因导致胃胀的发生
- 腹部胀气是怎么回事 - 肚子胀气怎么办
- 肚子经常胀气怎么办 - 肚子胀气是怎么回事
- 宝宝肚子胀气怎么办 - 宝宝肚子胀气春天饮食
- 胃经常胀气还老是放屁改怎么办 - 找到原因因病治
- 消化不好胃胀气快速解决办法 - 过年吃大餐注意肠胃调理
最新文章
- 胃胀气打嗝是怎么回事 - 3个秘诀帮你解决
- 胃病饮食 - 养胃者需警惕的饮食禁忌
- 宝宝肚子胀气怎么办 - 宝宝肚子胀气的3大原因
- 胃胀打嗝怎么办 - 这些常识很多人都还不知道
- 正确区分胃痛的症状 - 什么原因可以引起胃痛、胃胀?
- 如何养胃 - 健康养胃的八大饮食禁忌
- 保健养生小常识 - 日常饮食7大禁忌最伤胃
- 宝宝肚子胀气是什么原因导致的 - 如何避免宝宝肚子胀气
- 胃病不能吃什么 - 养胃需要注意哪些饮食禁忌
- 养胃的食物有哪些 - 日常养胃需注意八禁忌
- 一分钟解决胃胀气的六大方法 - 缓解肠胃不适一招见效
- 腹胀的原因有哪些 - 腹胀患者的饮食宜忌
- 胃病食疗菜谱推荐 - 胃病患者日常怎么养胃
- 肚子总是胀气怎么办 - 消化不良的日常调理方法
- 老人胃胀气晚餐吃什么好 - 喝点粥能促进消化
猜你喜欢
- 研究发现 - 食物中含有的那些有害脂肪的会危害细
- 牡蛎怎么吃 - 全方位为你解答
- 晚婚:我在等 - 世上唯一契合灵魂
- 天鹅毛的功效与作用和营养价值
- 冬季汽车保养常识 - 冬季汽车空调、电瓶、轮胎、座椅养护常识
- 迪士尼黄牛泛滥 - 自认为是导游可以拿到快通证屡
- 老虎俐根皮的功效与作用和营养价值
- 沙溢成国民女婿《结婚前规则》傻傻惹人爱
- 柴蔚和王俊凯什么关系 - 两人谈过恋爱吗
- 合萌叶的功效与作用及药用价值
- 邱淑贞三女儿同框 - 三个女儿颜值都超高太惊艳了
- 朝鲜无美女 - 拍美到窒息的朝鲜空姐
- 继木的功效与作用和营养价值
- 月经提前是什么原因 - 月经提前了怎么办
- 奶茶妹妹章泽天晒合照秀恩爱 - 刘强东一旁低头玩