饮食健康误区 - 日常生活中6个饮食坏习惯会让你早衰
酷潮录
人气:1.47W
坏习惯会损害家人健康,以下生活中6个饮食坏习惯如果不注意会让你早衰。矿泉水代替白开水,畜肉代替鱼肉,红糖代替白糖,补药代替营养品,营养品代替天然食品及昂贵的代替便宜的六大饮食恶习要改掉。
饮食恶习一:矿泉水代替白开水
很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质,就不再喝白开水,全用矿泉水代替,但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。近日,荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析,结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
饮食恶习二:畜肉代替鱼肉
只吃猪肉,少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大,但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸,这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉,尤其是牛羊肉,脂肪酸以饱和为主,过多摄入不利于健康。
饮食恶习三:红糖代替白糖
红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的,红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些,其中所含的葡萄糖和纤维素也较多,而且释放能量较快,吸收利用率也更高。但是,红糖的味道不如白糖那么甜,人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些,所以其实红糖有时候比白糖更危险。
饮食恶习四:补药代替营养品
不少人在医生建议加强点营养时,却往往去服用各种补药。然而,专家指出,补药不可代替营养品。氨基酸是常见补药,但若不是进食困难,则不必应用,盲目输氨基酸不仅可致过敏反应,对于肾功能不好者,还可能导致肝昏迷、尿毒症的发生。不少人认为,维生素类药物对身体有益,多吃点无妨,实则不然,长期服用维生素A、D丸可发生维生素A中毒,出现骨痛、呕吐、瘙痒、脱发等。因此,加强营养,应从调节饮食入手,切勿滥用营养品。
饮食恶习五:营养品代替天然食品
很多人越来越重视营养,这是好事,但滥用营养品,好事就变成坏事。把蛋白粉当饭吃,把维生素当水果和蔬菜,认为吃了这些营养品,身体就会长保健康。更有不少人认为,维生素类药物对身体有益,多吃点无妨,实则不然。例如,大量的维生素C与肾结石形成有关,加强营养,原则上应从饮食调节入手。如果饮食不够,确需补充时,应该由相关专家给予建议,切不可滥补。
饮食恶习六:昂贵的代替便宜的
贵的,未必就是最好的。比方说,昂贵的鱼翅,主要成分是胶原蛋白。胶原蛋白的氨基酸构成不全面,跟人体需要的氨基酸构成不甚符合,远不如鸡蛋、牛奶中的白蛋白、球蛋白营养价值高。与其吃鱼翅摄取那一点胶原蛋白,还不如吃鸡蛋喝牛奶吸收白蛋白、球蛋白来得有营养。
推荐文章
- 生活中错误的10个饮食习惯
- 健康饮食习惯 - 夏季养生饮食5大原则
- 远离癌症的健康饮食习惯
- 爱吃嫩肉易惹病 - 6个饮食坏习惯损害健康
- 孩子健康饮食原则 - 6种习惯让孩子健康饮食
- 【健康常识】这14个饮食坏习惯 让你少活10年需警惕
- 健康的饮食习惯 - 错误喝汤五个习惯要纠正
- 饮食禁忌 - 16个错误饮食搭配损害你的健康
- 健康饮食习惯 - 4种坏习惯小心贫血找上你
- 健康饮食 - 不正确的饮食方式饮食习惯容易丢失营养素
- 6个坏的饮食习惯让你狂长肉
- 健康饮食习惯 健康饮食习惯有哪些
- 饮食习惯 5个饮食坏习惯让你折寿
- 你的饮食习惯好吗 - 盘点世界最健康的饮食习惯
- 常见的饮食误区有哪些 - 生活中常见的八大饮食误区
热门文章
- 上班一族最要命饮食坏习惯 - 6条饮食营养对策推荐
- 如何健康饮食 - 这些一日三餐健康饮食食谱你会做吗
- 健康饮食小常识 - 9饮食习惯小心减寿
- 健康饮食 - 老年人日常饮食的6大要点
- 健康饮食 - 大鱼大肉吃掉钙饮食误区误伤你
- 生活中的坏习惯有哪些 如何改掉坏习惯 11个坏习惯让你一身病
- 6个饮食生活习惯不瘦都难
- 幼儿饮食 - 健康饮食习惯从小抓起
- 健康从改变饮食坏习惯开始
- 日常生活中最易伤害女性健康的坏习惯
- 健康饮食习惯 - 日常膳食六种方式易诱发癌症
- 如何健康饮食减肥 - 12个饮食习惯轻松瘦身
- 趁热吃 饮食习惯会招癌 揭你最常犯的致癌生活恶习
- 饮食坏习惯 - 盘点13个吃饭坏习惯会致命
- 让你未老先衰的八大错误饮食习惯
最新文章
- 这三个坏习惯,正在摧毁你的健康,及早改正早日健康
- 生活中常见的饮食误区有哪些
- 生活饮食常识大全 - 把握这12个要点让你更健康
- 冬季养生健康食谱 - 你不得不知的饮食误区揭秘
- 这2个饮食习惯 - 让你可以依旧像年轻人一样生活
- 饮食与健康 - 14类常见食物吃了会让你丧命
- 生活中常见的错误健康习惯
- 八大致癌饮食习惯 - 生活中八大致癌的不良饮食习惯
- 健康养生误区提醒 - 从日常生活中剔除十个养生保健误区
- 健康饮食小知识知多少 - 健康饮食习惯需养好
- 食疗养生 - 9大饮食习惯让女性未老先衰
- 不良饮食习惯 - 9个饮食习惯小心减寿
- 健康饮食 - 白领日常饮食的四大技巧
- 健康饮食小常识 - 20个饮食要点为健康护航
- 健康饮食小常识 - 练习瑜伽的饮食注意事项
猜你喜欢
- 不知道宫颈癌早期是怎样的表现 - 就是这些情况
- 邹凯身高不足1米6 - 奥运五金王邹凯为何能娶美女
- 美容护肤常见的八大误区
- 被遗忘的五个保湿盲区
- 肾炎怎么治疗 - 打太极拳有利于治疗肾炎
- 三七的功效与作用 - 三七增强免疫功能
- 6个月宝宝辅食如何添加 - 6个月宝宝如何断奶
- 血糯米、黑米、紫米有什么区别 - 看完你就清楚了
- 夏季美胸不 缩水 的神奇妙法
- 汤圆的做法 - 自制汤圆最简单的做法步骤
- 阿Sa蔡卓妍与男友自东京返港 - 分开出闸但心情愉
- 中长款T恤怎么搭配 - 长款紫色T恤配什么颜色的裤
- 李易峰疑似现身整容医院 - 与助理现身整形外科医
- 家长要帮助孩子重拾善良 - 这是难得的方向
- 重庆一条两公里扶贫路“放倒”三名村干部