白领减肥的方法让你成为最美丽的OL11-22
白领减肥方法自带饮食白领减肥因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。而且去外面吃饭的话，很容易让人吃得不健康，不仅高油高脂、还可能口味很重，让你与减肥失之交臂。每...
男性做哪些运动可以减肥11-21
男人手臂减肥：增加臂力5分钟“孔武有力”，这个词很容易就把别人的目光吸引到你的胳膊上。锻炼时，将臂力机调整到适当的重量。下一步，加上更多的重量超过你平时锻炼的力度。躺下抓住扳手升起它。重复五到十次，运动，放松，再重...
酸奶补充营养还减肥 - 和水果更是百搭11-17
酸奶是女生非常喜欢的饮品，不仅美味而且更加容易吸收。很多女生肠胃十分脆弱、不耐乳糖，喝了牛奶会拉肚子，但是喝酸奶就没有关系。还有一些女生在减肥当中，早餐酸奶杯提供能量保持健康，而且还可以让女生的身材更加苗条。如...
冬季如何控制食欲 - 成功达到减肥的目的？09-28
从立冬开始，很多人就有这样一种感觉，食欲大增，食欲比其他季节都大，天冷了就会有吃的欲望，这是很正常的事情，但是减肥很重要，说不友好，就会搁置减肥计划会发胖。为什么冬天总是胃口特别旺盛?之所以会这样，是因为冬天很冷。为了...
女性威尔刚年底上市 - 增性欲还能减肥11-21
一直以来，如果男人的性生活有障碍，可以利用威尔刚来提升性慾，不过大众的观念似乎都只有男人有这困扰，其实，部分女人也有相同的问题。英国公司研究出一款女性的威尔刚，除了能够让人更「想要」之外，据说还能帮助减肥?性行前十...
为什么女性减肥比男性减肥难11-18
大家一定都听到身边有女性在说想要减肥，这是为什么呢?其实除了女性天生爱漂亮以外还有一个不可以忽视的问题，那就是为什么女性减肥比男性减肥难?女性减肥倒底有多难?现在帮瘦就给大家分析分析。肥胖，这个弥漫全世界的“...
白萝卜减肥11-17
减肥食品推荐：白萝卜不说你不知，白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液...
减肥期间饮食要注意什么 - 帮助你减肥的小贴士09-28
说到减肥，很多人都会想到节食，但有些女性会因为爱美而采取极端的节食方式。过度节食给人体带来极大伤害，长时间节食极易伤及五脏六腑、六脏六腑，并可诱发各种慢性病，所以女性朋友减肥一定要健康饮食，千万不要在损害健康的基...
黑米的营养价值 - 有着很好的减肥功效12-10
黑米可以减肥吗黑米是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，因此吃起来更容易有饱足感，通俗点说就是能让你填饱肚子，也就达到了减肥的效果。另外，它与白米相比，黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右;钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含...
蕨菜的功效作用及危害 - 这五个功效清热解毒瘦身减肥05-10
蕨菜是一种野生蔬菜，是蕨菜属草本植物蕨菜的嫩叶。广泛分布于中国各地的山野，春季可采收洗净煮去涩味，或用开水浸泡或煮去涩味后晒干。其烹制的菜肴色泽红润质地柔嫩，鲜香四溢，富含氨基酸、多种维生素、微量元素，以及蕨菜、...
选择节食减肥需要要注意些什么？09-26
冬天，很多人会发胖。毕竟这个季节室内外温度都很低，所以很多人喜欢多吃一些食物给身体提供热量，然后就会发胖。所以，在冬天减肥已经成为大多数人的追求，而在众多的减肥方法中，节食减肥是最受欢迎的。选择节食减肥要注意什么...
减肥误区警惕越减越肥 - 这三个误区减肥速度快容易反弹02-27
许多人认为减肥就是减肥。只要他们减肥，他们就会减肥。而这样的减肥往往陷入误解。因为减肥的因素很多，比如身体失水、肌肉分解和排泄物，这些都会导致减肥。一些减肥餐厅挂了一些每周减肥5公斤的口号，这实际上是一种观念...
晚上减肥的最佳方法是什么 - 跟大家分享一下如何吃减肥晚餐09-08
你要吃晚饭吗?吃东西怕胖，不吃东西会饿。晚上减肥的最佳方法是什么?跟大家分享一下如何吃减肥晚餐。晚餐不可以水果代餐!晚餐可以吃苹果、梨、柚子等升糖指数低的水果。但是你不能用水果作为晚餐的代餐。晚餐仅吃水果...
懒人最快的减肥方法呢 - 这五个方法不挨饿不运动也能瘦下来02-23
现在每个人每天都能吃好，睡好生活水平不断提高，但同时也给我们带来了肥胖的危机。肥胖不仅影响我们的外貌，还会给我们的健康带来一些隐患。肥胖会增加心脑血管疾病的概率。所以，减肥成了很多人的必须。但是现实中，总有很多...
晚上散步减肥的好处11-18
晚上散步有许多好处!大致有以下几点:一、是可以松筋活骨,活动一下因工作忙碌带来的劳累和疲乏的身躯,对健康有利;二、是可以放松一下因竞争带来的紧张的情绪,增加一些恬淡的生活情调,松弛一下紧张的思维;三、是可以关...
五种冬季减肥食谱 - 营养又瘦身11-22
☆通常实施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc...
不吃晚餐可以达到减肥瘦身的效果吗？10-18
在减肥的过程中，许多人会选择不吃晚饭，也就是节食减肥，这是一种极端的方法。并不适合所有人。很多人都选择吃晚饭减肥，而不吃晚餐减肥。即使是这样也难以长期坚持下去。饮食要定时定量才能达到减肥瘦身的效果，所以建议大家...
适合减肥的人食用的肉类产品11-21
不少人都认为吃肉类就会胖。其实，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。以下肉类就非常适合减肥的人食用。兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同...
减肥期间怎么吃 - 你真的知道吗？11-09
减肥期间吃什么?很多人都很关心这个问题，特别是在减肥期间该怎么吃呢?那就让我们一起来看看吧!在减肥期间要怎么吃吧!1、要吃低热量食物减肥首先要注意低热量食物的摄入。如果吃的太多，会导致热量超标导致体重超标，不利...
减肥最好的方法 - 控制主食和限制甜食07-21
减肥最好的方法减肥最好的方法科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科...
晚餐吃什么可以减肥 - 越吃越瘦的五种食物12-09
晚餐吃什么可以减肥一、蜂蜜晚上的用餐时间最好是在7点以前，这样才能有充裕的时间去对这些食物进行消化以及吸收，不仅如此，同时还能避免热量在体内堆积从而转化成脂肪。晚餐的最佳选择非蜂蜜莫属，在蜂蜜中所含有的脂肪酸...
减肥瑜伽 - 六步瘦腰瑜伽操让你更迷人11-22
6步瘦腰瑜伽动作，跟着每天坚持做，不久便能达到很好的瘦腰效果，并能练就好身形。瘦腰瑜伽一：在运动之前先提一下盐水清肠，它可以帮助清肠排毒。在每天清晨，空腹静坐5～10分钟，之后准备3升左右的淡盐水，快速地喝掉2～3杯，之后再进行...
5种减肥方法，只要能坚持到底，你也可以成为人人羡慕的瘦人！10-12
每个胖子都羡慕那些有身材的瘦子。他们一直认为，人之所以瘦，是因为天生就有容易瘦的好身材!更多时候瘦人之所以瘦不在于体质而在于好习惯!而且你只看到人家的身体，总是埋怨自己没这个身体，这样无益于减肥!因此，与其怨天尤...
大基数减脂怎么做 - 这几个小窍门助你一次成功07-05
现在的大众或早或晚都已经踏入减脂的行列，不论是青春期的青年，还是步入社会的白领，亦或是孕中的母亲、步入中年的叔叔阿姨，他们都有减脂的需求，过于肥胖的身体会给健康带来不可逆转的伤害，糖尿病高血脂等等都对我们正常的生...
晨跑减肥有哪些注意事项 - 掌握7点减肥不反弹10-23
晨跑确实能减轻体重，而晨跑正是减轻体重的最佳时机。因为睡了一晚上后，人体碳水化合物就被大量消耗掉了，而且晨跑时，身体脂肪能很快被燃烧，大大缩短燃烧脂肪的时间。明显缩短脂肪燃烧时间。也就是相同时间里，晨跑比其它时间...
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