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入睡的优选知识

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  • 快速入睡的小窍门 - 如何治疗失眠06-03

    9个小妙招治疗失眠1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒...

  • 春天为什么容易失眠 - 失眠了如何快速入睡08-31

    为什么一到春天就失眠失眠一直是困扰很多人的问题，经常晚上睡觉的时候会有失眠的症状，做各种样梦，总是早醒，失眠已经严重影响自己的日常生活。虽然失眠是一年四季都可发生的事情，但是春季最为常见。因为春天气候多变，很容易...

  • 入睡困难怎么办 - 时常感到疲劳困倦的原因11-05

    “感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题。“疲劳”和“瞌睡”是有差别的，疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。那么到底是什么原因会让我们有这种睡后依旧疲累乏力的感觉呢？1、药物：服用利尿剂、抗抑...

  • 想象心法虽然简单 - 女性也能一秒入睡04-14

    在现在这个高压的社会中生存，有很多人会出现失眠的症状，那么怎么样才可以让自己轻松入睡呢?那不妨来和小编学习一下简单的心法。所谓心法，不过就是一个人的内心把睡眠理解成什么而已，当人遵循自己的理解，用心去体验一番，便...

  • 头发湿不宜出门和入睡08-17

    护发小窍门1、睡前在头发上涂上橄榄油，第二天洗净，能使头发营养有光泽。2、准备半杯酸乳酪，一个蛋黄，三勺醋。将蛋黄搅匀，然后加入酸乳酪，敷在半湿的头发上。10分钟后，在一盆清水中滴入醋，冲洗头发。最后再用水清洗干净。3、...

  • 怎样才能更快入睡？教你这4个小技巧 - 很管用！09-28

    在生活中，人们往往很难在晚上快速入睡，让身体更快地休息，这种疼痛很烦人。那么如何在晚上更快入睡?状态，摆脱失眠?怎样才能更快入睡?这4个小技巧很管用!1.自我暗示自我暗示是一种在心脏层面对自己进行催眠的方法，平躺在床...

  • 女生晚上失眠睡不着 - 这四种食物帮助你轻松入睡01-06

    现在女性的生活压力大，经常会选择用熬夜的方式来延长时间，久而久之就养成了晚睡的习惯，想要早睡反而睡不着。失眠成为困恼众多女性的问题，它不仅会让女生面容憔悴，还会让身体器官运作紊乱，细胞修复循环受到阻碍，极大损害身体...

  • 青少年易造成心理扭曲 - 一到晚上就无法入睡10-31

    小峰自从点开那个标题为18岁末年禁止观看试看一分钟的视频之中就开始睡不着，因为他总是在睡觉的时候想着男女暧昧的画面然后一整晚都睡不好，心理受到了影响，会不自觉的去想那种事情。在这样的影响下小峰的学习也是日渐下...

  • 5个小习惯助你快速深度入睡10-18

    有没有这样的经历，每天晚上都感觉睡不着觉，好不容易熬到了凌晨两三点才开始上床休息?你可能觉得这样很好，但却是无法解决问题的。比如我们经常说不睡不会死、睡眠质量不高等等，都是和自己睡觉时是否充足睡眠有着很大关系...

  • 为何孩子晚上经常不容易入睡 - 原来是吃了这些胀气食物09-14

    为什么有的时候你是希望你的孩子可以按时准时的入睡的，可是为什么好像你的孩子经常可能就算听你的话，乖乖去躺在床上了，但是他们也可能会一直辗转反侧，不容易睡着呢?是因为你的孩子精力比较旺盛，所以其实孩子不适合早睡吗?...

  • 入睡困难是什么原因 - 老人入睡困难怎么调理12-23

    入睡困难是什么原因1.中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病(脑出血、脑梗塞)、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。2.呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。3.泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时...

  • 失眠的你 - 多做这些帮你快速入睡02-23

    失眠对于每个人来说都是非常难以忍受的事情，真的是很难熬的时间，那么你知道失眠可以如何缓解吗?接下来小编就给大家介绍几个帮你快速入睡的方法。适当的运动其实很多时候失眠都是因为自己的压力多大，不然就是自己平时太...

  • 经常早醒或者难以入睡 - 小心得了忧郁症01-30

    大家对忧郁症虽然略懂一二，但很多时候忧郁症在不同年龄、性别的人身上却有不同的面貌。忧郁症的典型症状是情绪低落，对一切事情失去兴趣，认知及动作迟钝等。另外，有研究证明，约50%的忧郁症主要症状为失眠，像是「入睡困难」...

  • 关于恋爱和小幸运 - 每晚被抱着入睡才是宠爱01-23

    在以前，我没有想过会遇到爱情。前两天和男友争吵时，我说其实我们的性格不合，但是男友却委屈巴巴地说我们的性格很合适啊。我突然哭了，大声说，不是我们，而是我的性格跟谁都会合适的。诚然，我是一个有着依赖型人格的人，对于身边...

  • 母亲的这一种行为 - 让宝宝晚上更难入睡11-23

    宝宝的晚上睡眠总是会牵动着每一个妈妈的心思。当你是否知道自己的这几种行为在无意中会让孩子更加难以入睡。宝宝在出生之后，睡觉经常会被自己的动作惊醒，也会在床上翻滚到另外一头，孩子本身还没有什么反应。但是妈妈就...

  • 如何预防女性失眠 - 女性失眠的危害有哪些09-14

    失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病，而女性失眠所占的比率远远高于男性，逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力给越来越多的女性带来了很多困扰，导致出现女性失眠。女性失眠的危害长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸...

  • 夏天不仅白天热晚上也难入睡 - 那么女性可以喝点这个助睡眠08-04

    夏天的时候可能除了白天会让女性朋友觉得难受，晚上的时候，也会让一些女性朋友觉得煎熬。比如说一些本来晚上就不容易入睡的女性朋友，因为夏天的燥热影响，可能在晚上的时候就更加难以入睡了，甚至经常还会被迫熬夜，失眠的问题...

  • 育儿知识大全 - 哄宝宝入睡的几大错误方法02-01

    刚出生的宝宝一些天除了吃就是睡，一天几乎有二十个小时都在睡觉，但随着宝宝的逐渐长大，宝宝的睡眠时间也就越来越少了，而且有的宝宝不但不睡，还会不停地哭。想尽一切办法好不容易让宝宝睡着了，还没过十分钟又醒了，弄得年轻的...

  • 经常都是睡不着才会想要熬夜 - 这个福利帮助你更好入睡06-30

    熬夜并不是你想要选择的，但是为什么你总是容易睡不着，或者经常都是睡不好呢?这应该是很多经常熬夜的女性朋友们的心声，很多时候她们并不是喜欢熬夜，而只是希望通过熬夜可以让自己更加快速，更加容易的进入睡眠;对于这样的问...

  • 哄宝宝睡觉 - 罗列哄宝宝入睡的几大错误方法03-05

    作为一位年轻的新妈妈，对于带宝宝是一点经验都没有的，就拿哄宝宝入睡来说吧。刚出生的宝宝一些天除了吃就是睡，一天二十四个小时，几乎有二十个小时都在睡觉，但随着宝宝的逐渐长大，宝宝的睡眠时间也就越来越少了，而且有的宝宝...

  • 7个哄宝宝睡觉的错误认识09-22

    作为父母，你可能正被小宝贝各种各样的睡眠问题困扰着，而有关宝宝睡眠的各种各样的说法也让你越来越焦虑。下面就来帮父母们剖析以下几个哄宝宝睡觉的错误认识。【1】“不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以...

  • 失眠最快入睡的方法 - 这五个快速入睡法睡到自然醒04-02

    现在很多人都很难入睡，有时候躺在床上已经很困了，但是一闭眼就睡不着。所以很多人睡前刷手机，以为看手机就能快速入睡。事实上，事情往往恰恰相反。当我们在看手机的过程中看到一些令人兴奋的图片和新闻，我们会越来越兴奋，通...

  • 少儿睡前故事大全 - 神奇哄睡法让宝宝安然入睡11-26

    还没冬眠的大肚熊啊——哦——大肚熊又打了一个长长的哈欠。这已经是第101个了。天上开始下雪了，大肚熊为什么不去冬眠呢?啊——哦——大肚熊又打了一个长长的哈欠。大肚熊，你...

  • 睡不着有什么办法可以快速入睡 - 这五个快速入眠小妙招一试一个准04-02

    我们一生中有将近三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是我们拥有健康身体的重要基石。经常睡不着会导致人的身体出现很多问题，睡眠质量不好容易引发一些疾病，特别是影响人的正常生活。对有些人来说，一觉睡到天亮比...

  • 吓死人！广东女子和丈夫刚入睡 - 睁眼发现3名壮汉09-25

    东莞阳光网讯（全媒体记者冯旭刘锐良）很多抢劫案件，大部分都是老乡团伙作案，不过，厚街公安分局破获的一起团伙入室抢劫案，三名犯罪嫌疑人竟然是在网上相约，然后从外地来东莞犯案的。一起去了解一下。5月29日凌晨，家住厚街桥头...

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