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练习的优选知识

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放松身心的绝佳运动 - 瑜伽练习的几大妙招12-06

随着社会节奏的加快，获取人们羡慕的白领阶层现在早已成为了早起贪黑，加班熬夜的代名词。很多人都羡慕白领到手的工资，却没有发现由于工作的辛苦和生活的不健康，身体早已不堪重负，处于一种亚健康的状态。毕竟天天缺少运动，长...
瑜伽练习 - 解密瑜伽的饮食禁忌01-21

瑜伽成为现在赤手可热的健身方式之一，而在练习瑜伽是有哪些饮食禁忌呢？很多人不知道其中的危害就盲目追随，以下由小编为您精心整理的在练习瑜伽时关于饮食方面的禁忌，希望对大家有所帮助。根据瑜伽，营养的基本原则是要吃得...
气功养生 - 中老年人练习中医气功的4大好处06-16

气功能调节人体的生理状态，可以使人体各部分趋于正常化。中老年人正是人体的生理状态走向不正常的阶段；或是脏器开始老化，或已经发生病变。因此中老年人为了防止脏器老化、预防各种疾病发生，为了在避免药物毒副作用的条件...
腰疼怎么办 - 女性练习这三组瑜伽动作可以缓解腰痛08-14

不管是上班族还是开车看剧，只要是坐着的时间长都会有腰疼的表现，所以建议女性久坐的时间不要超过一个小时，最好是每隔40分钟可以起来活动一下。可是，即便是你这样做了也不代表对于腰部的伤害就没有了，只是说在平时的时候一...
太极拳教程 - 怎样做到气沉丹田02-07

练拳过程中的气沉丹田是随着拳势的变化，让气在丹田（气海）与中脘之间，有提有下，太极拳讲究的是气沉丹田，那么应该怎样练习呢？小编在下面的文章给大家总结了一些，一起来看。学习太极拳对于具有一定功夫的人来说，只要在走架时注意...
推荐4种最适合心脏的有氧运动01-13

我们都知道，只有血氧含量充足，心脏细胞才能保持最佳状态。有氧运动不单需要氧，还能加速血液循环给身体带来更多的氧分，是真正的护心运动。小编就这就来推荐4种最适合心脏的有氧运动。快步走步行是最简便易行的有氧运动，对...
气功入门 - 气功锻炼有哪些主要的意守方法11-15

意守方法有很多种，通常概括为内守和外守两大类。所谓内守，是指思想集中于自身，如意守丹田、意守呼吸等。外守，则指思想集中于自身以外的事物，如意守浮云、意守鲜花，也可以意守幻景。常用的意守方法有：1、意守身体放松：有意识...
那种运动能更好的减肥呢 - 练习羽毛球的方法04-20

春季春暖花开，是运动的黄金时节。生命在于运动，户外一些小运动是大家的首选，比如羽毛球。打羽毛球是在户外或者户内都非常受欢迎的一项运动。不仅可以锻炼身体，还可以锻炼锻炼我们的视觉灵敏度，同时打羽毛球还可以减肥。因...
怎样练气功 - 高血压患者如何练气功11-15

大家都知道练习气功可以治愈疾病。那么患有疾病者如何练习气功才能治愈自身的病症呢？小编今天给广大的高血压患者患者带来了福音，如何对症练功？高血压患者如何练气功？在练习气功治疗高血压的时候，练功时不仅需要身体的放松...
女人美容养颜的方法 - 练气功能美颜养容04-03

气功美容是运用各种气功功法以防治损容性疾病或延衰驻颜、轻身健体、增添气韵、美化形体的一种美容方法。它的最大特点是整体观。中医认为：人的形体肢节、肌肤毛发、五官爪甲等无不与机体内脏腑经络气血紧密联系，只有脏...
气功入门 - 气功养生谨记11个注意04-16

练功是中国源远流长的一种养生保健方法，中医认为，气功能强身健体，保养生命。练习气功的时候有什么注意事项呢？下面，小编为你介绍练习气功期间以及练功后的几点注意，与你分享正确的秋季养生之道。练功注意事项1、要作好练功...
有氧变成无氧运动 - 对身体有害03-19

有氧运动能够帮助你快速减肥，但是运动过量会让身体产生负担，有氧运动就变成了缺氧运动，不仅不能够减肥反而危害健康，甚至危及生命。近年来，欧美掀起了一股“有氧运动”热，在城市的各个体育馆或俱乐部纷纷办起了有教练指导的...
太极拳的好处 - 练习太极拳能缓解头痛01-19

太极拳是一项传统的健身项目，在早晨或者傍晚的时候我们总是能在公园或者广场上看到练习太极拳的人，这是因为长期练习太极拳不仅能够强身健体，修身养性，还能有效的改善睡眠质量。练太极的好处长期坚持练太极拳，能加强肾的藏...
42式太极拳 - 太极拳中意气怎么学习11-15

42式太极拳是一套简化版的太极套路，老少皆宜。文章给大家总结了一些太极拳中意气、放松身体、呼吸的锻炼方法。一起来看下。意气是太极拳中比较难学的一种，刚开始学习的时候很难掌握好意气的学习，但是刚开始学习的人可以...
养生太极拳 - 练习太极出汗是好事08-05

有的人觉得太极拳动作缓慢，不像其他体育运动一样那么激烈，因此在练习的时候不应该出汗。那么你知道吗？太极拳是一项低能的有氧运动，练太极拳时最好是能够出汗，这样可以疏通毛孔，输通经脉，有利于血气运行。在练习太极拳时出汗...
如何利用泡澡练瑜伽 - 三招帮你排毒养颜09-25

泡澡的时候能干嘛呢？泡澡的时候能减肥、能排毒养颜、是不是觉得很神奇，只要你在泡澡的时候练下瑜伽，那么这些效果就都有了，下面就跟小编一起来学习吧。1、自学瑜伽招式一：鹿式背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。如...
如何练习气功的功法 - 金刚罗汉功的详解01-05

虽然外技与内功相辅相承，但每个习武者皆知“招势易练，功力难求”的道理，因此没有精深的内功，最终都是花拳绣腿，所以先辈常讲“练拳不练功，到老一场空”“练拳不做功，出手般般空”。内功之重要，由此可知。金刚罗汉功练法一、金...
太极拳教程 - 初学者如何练好太极02-17

现在在公园里或者广场上都能看到练习太极拳的身影，可见太极拳的健身魅力已经被人们认可了，那么初次学习太极拳的应该注意哪些方面，才能练好太极拳呢？小编在下面的文章中给大家总结了一些。首先要从简单的套路学起。比如24...
养生太极拳 - 怎样才能练好太极拳07-22

太极拳是一项内外兼修的内家拳法，讲究意到力到，动中求静，静中有动。现在经常能够在广场上看到练习太极拳的身影，那么到底怎样才能练好太极拳呢？小编在下面的文章中给大家总结了一些，一起来学习一下吧！太极拳虽然是一项老少皆...
怎样练气功 - 身患数病的患者练气功的方法11-15

气功是一种自我心身整体锻炼的方法。它通过调身、调息、调心的共同作用，改善全身机能，从而使病变局部好转或恢复正常，达到强身治病，延年益寿的功效。中医学认为，人体之所以患病，是由于正气虚而邪气侵入，即“邪之所凑，其气必虚...
瑜伽练习 - 练习阴瑜伽有哪几个原则06-03

大家知道什么是阴瑜伽吗?练习阴瑜伽要注意什么，瑜伽是现在广大女性都喜爱的一个养生项目，那么练习瑜伽要注意什么原则呢？下面就跟小编来看下练习瑜伽的原则。阴瑜伽体式练习的三个主要原则这里有三个用来帮助在瑜伽体式...
健身气功 - 冬季练习气功可养生保健06-11

天气越来越冷已进入冬季，那么一些练习气功爱好者们在练习气功时要注意保暖哦。气功是一种动静结合的养生方法，尤其适合老年人朋友，越来越多的老年人朋友也加入到了气功保健的行列。下面就和小编一起来学习气功吧。1、坐...
游泳作为减肥运动之一深受广大肥胖者的青睐04-28

夏天，游泳是最受欢迎的运动之一。在炎炎盛夏把身子整个泡在水里，实在是很凉快的事啊。不单如此，游泳作为减肥运动之一也深受广大肥胖者的青睐，避暑又减肥，岂不是一举两得吗？游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的...
练习瑜伽有什么好处 - 推荐四种最火爆的瑜伽种类07-29

练习瑜伽有什么好处1.一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明;可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪，有效减肥;可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观...
练习瑜伽到底能使练习者的身体变得有多软?08-13

很多的女性觉得自己的身体特别的没自我掌控力，尤其在生孩子怀孕之后，身体上的一些缺陷很容易引发别人对你的讨论。很是嫌弃自己的水桶腰大肚子，让自己变得没了之前的自信，从而越发自卑。现在很多女性都在从事脑力工作，长时...

练习的优选知识

放松身心的绝佳运动 - 瑜伽练习的几大妙招12-06

瑜伽练习 - 解密瑜伽的饮食禁忌01-21

气功养生 - 中老年人练习中医气功的4大好处06-16

腰疼怎么办 - 女性练习这三组瑜伽动作可以缓解腰痛08-14

太极拳教程 - 怎样做到气沉丹田02-07

推荐4种最适合心脏的有氧运动01-13

气功入门 - 气功锻炼有哪些主要的意守方法11-15

那种运动能更好的减肥呢 - 练习羽毛球的方法04-20

怎样练气功 - 高血压患者如何练气功11-15

女人美容养颜的方法 - 练气功能美颜养容04-03

气功入门 - 气功养生谨记11个注意04-16

有氧变成无氧运动 - 对身体有害03-19

太极拳的好处 - 练习太极拳能缓解头痛01-19

42式太极拳 - 太极拳中意气怎么学习11-15

养生太极拳 - 练习太极出汗是好事08-05

如何利用泡澡练瑜伽 - 三招帮你排毒养颜09-25

如何练习气功的功法 - 金刚罗汉功的详解01-05

太极拳教程 - 初学者如何练好太极02-17

养生太极拳 - 怎样才能练好太极拳07-22

怎样练气功 - 身患数病的患者练气功的方法11-15

瑜伽练习 - 练习阴瑜伽有哪几个原则06-03

健身气功 - 冬季练习气功可养生保健06-11

游泳作为减肥运动之一深受广大肥胖者的青睐04-28

练习瑜伽有什么好处 - 推荐四种最火爆的瑜伽种类07-29

练习瑜伽到底能使练习者的身体变得有多软?08-13