当前位置：酷潮录>

手臂的优选知识

>

羽毛球技巧 - 打羽毛球如何降低手臂受伤风险06-23

羽毛球是一项很大众的健身运动，也是奥运会的比赛项目之一。打羽毛球能充分锻炼人的四肢协调能力，反应能力，弹跳能力等，打羽毛球手臂最易于受伤的部位为肩关节、肘关节和腕关节。一般而言造成上述部位受伤的原因主要因为击...
女孩手臂粗大 - 三招甩掉拜拜肉！01-10

女生减肥的时候身上各个部位的减肥成效是不一样的。手臂上的赘肉尤其难减，这是因为这个部分运动的强度小，没有肌肉结成，所以更加容易有下垂的迹象。手臂往往是暴露年龄的重要地方，少女的手臂紧致有线条感，但是到了中年之后...
减掉手臂上肥肉的方法03-08

减手臂肥肉的第一步，臂弯举，这个动作塑造二头肌的线条。站立在地上，双脚打开与肩同宽，腰背部挺直，收腹，两手合握重物，自然下垂，手肘位置尽量往中间靠拢，靠肘关节的力量，小臂弯曲上抬，在胸前停住，二头肌收紧。交替15-25次。减手臂...
瑜伽瘦手臂动作 - 4式瑜伽让你轻松告别蝴蝶臂08-20

瑜伽瘦手臂动作一、手臂旋转式step1做好坐姿准备。step2将双臂左右侧平举，掌心向下。step3保持整个身体不动，手指尖带动双臂顺逆时针的做画圆练习，每个方向10圈。功效：延伸整个手臂线条，使其变得更加修长与更加紧实，让你彻...
教你快速瘦手臂的方法02-01

胳膊内侧不粗时将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开。用力地把下巴抬起来后，将上身向前弯曲，然后将两只胳膊向上举起来，如此保持3秒后，返回到起初的姿势，如此反复10...
男子长期手臂疼痛当医生看到X片时呆住了03-10

不少人对于疼痛的忍受能力相当的强，只要没有超出自己的忍耐极限一定不会就医治疗。像是日常生活中常见的手臂、肩膀痠痛，一定有不少人认为贴贴痠痛药膏即可。在对岸有位彭先生也是抱持着这样天真的想法，让他的手差点错过...
有助瘦手臂的食物有哪些01-10

浮肿寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。如何瘦手臂在饮食上应注意以下几点：1。尽量多喝水，少喝冷饮。2。少吃口味重的食物。3。多吃蔬菜和水果。另外，要多吃促进血液循环的减肥食...
如何减掉手臂上的肉11-03

1、想瘦就先瘦手臂一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就会觉得她胖。据说如果一个人的手臂比较纤细的话，她看起来的体重会比真正的体重大概少1~1.5公斤左右。所以说想让自己看起来瘦，状态好，先瘦胳膊是聪明的做法。通常来说...
范冰冰为杂志露手臂与李晨秀恩爱05-07

李晨与范冰冰一同拍摄杂誌封面。「范爷」范冰冰因《武媚娘传奇》在台知名度大开，也因该剧认识男友李晨，自从小俩口大方公开认爱后，就不时在微博上放闪照片，恩爱模样，羡煞不少网友。范冰冰与李晨如胶似漆，爱得甜滋滋，从未一起...
瘦手臂减肥操 - 10分钟快速消除蝴蝶臂11-21

可能你算不上肥胖，可手臂上那松松垮垮的赘肉却让你实际上像胖了好十几斤。想要拥有紧实的双臂，不妨试试以下的瘦手臂减肥操，让你快速消除蝴蝶臂。动作一1.上背部躺在健身球上，双手抓住球往上直举，腰身与臀部、大腿部呈一直...
手臂的减肥方法有哪些02-13

上后臂部找一处可以支撑身体重量的地方如桌椅等，双臂尽可能地靠拢并往后靠住桌椅，身体与地面呈倾斜状，然后缓慢地弯曲你的手臂。请尽量依自己的体能状况来决定这个动作的次数，而最好判断的方法就是检查你的眉毛是否全揪在...
怎么瘦肩膀和手臂最有效 - 吃哪些食物可以帮助减11-21

“五月不减肥，六月徒伤悲”，眼下五月份只剩下三分之一了，六月就要来了。六月份开始，天气会一天比一天热，短袖、短袖是必须得穿，身上的肥肉也就遮不住了。手臂和肩膀上肉多的话，容易给人一种“虎背熊腰”的感觉。所以如果想让...
夏季瘦小臂只要三招01-10

夏季瘦小臂，才能穿上漂亮的吊带裙，担心不必要的脂肪会直接长到你的上臂上去吗？如果这样的话，这项针对上半部身体的运动是专门为你设计的。它主要锻炼你的手臂，肩膀和胸部。用一个卷尺来观测你的运动进度吧。担心不必要的脂...
瘦手臂的瑜伽动作 - 上抬式瑜伽动作10-12

【导读】瘦手臂的瑜伽动作，很多人手臂都会比较肥壮一点,因此都会选择瑜伽来进行瘦手臂,那么瘦手臂的瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲瘦手臂的瑜伽动作。瘦手臂的瑜伽动作仰卧蹬腿式仰卧在垫子上，双臂置于头部两侧，握住...
快速瘦手臂的方法大全09-12

方法一1、准备道具&mdash;—哑铃或矿泉水2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开)4、最低处时停约5秒5、再以数到5秒的速度回到原姿势。...
瑜伽健身球 - 瘦手臂又瘦背01-10

本期小编给大家带来的是瑜伽球练习，除了瑜伽球的练习还有瑜伽健身绳，那么想学习瑜伽球的朋友们，下面请跟小编一起来学习吧。纤细的手臂step1坐与地面，小腿与大腿成90°，双手持球平举，与肩同高。step2维持step1姿势，利用腹部...
胸部增肌过程中手臂练粗了怎么办06-25

练胸错误：胸没大，臂先粗一通卧推、俯卧撑练了几天，胸部什么感觉也没找到，胳膊倒是天天酸得不行，再过小半月，胸没长，臂先粗了。女童鞋早就哭倒在一片……为什么会这样?因为大多数胸部训练中，胸肌和大臂三头往往是...
针对手臂与腰部的减肥方法07-13

上班族的工作性质，导致自己的身材不完美，很多女性不知道怎么办。成天对着电脑，几小时下来，感觉腰酸背痛，四肢疲劳?由于长时间握鼠标的缘故，你的手臂会处于紧张状态。好消息是，将肌肉紧张度释放这一过程，能消耗比平时运动更多...
蝙蝠袖连衣裙 - 手臂粗的MM一定要看清楚哦02-13

导语：你是否在为自己手臂的拜拜肉烦恼!看到别人穿吊带很是羡慕吧!其实你可以选择蝙蝠袖款式来修饰，让自己的身材变得完美!本期小编为大家几款连衣裙，手臂粗的MM一定要看清楚哦!复古的印花图案连衣裙本就有遮赘肉的功能复...
手臂有赘肉怎么办 - 怎么减01-20

1、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。2、改善内臂的松弛双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴...
寒症小心导致手臂粗03-02

一到冬天很多女性都有这样的体验，天气并不是特别寒冷.但是身体局部，比如手臂就首先感觉冷得受不了.中医将这种反应称为“寒症“，也就是人们常说的“畏寒”。畏寒并不是因为体内脂肪不足或者热量摄取不够引起的，而是由于血...
美化肩线瘦手臂 - 5步减肥操01-20

女人应当以纤柔为美，若肩膀以及手臂过于肥胖，会给人壮壮的感觉，让你缺乏女人味。从今天起每周抽3晚做做以下的瘦手臂运动，坚持1个月就能让你塑出纤细手臂、柔化肩膀线条。一、转臂上抬1.站姿，双腿并拢，双手各持哑铃，弯曲双肘...
穴位减肥法 - 臂臑穴让你的手臂又细又美01-07

手臂瘦穿衣服就显得有样子，下面小编为你介绍瘦身穴位让你的手臂又细又美。女人常说减肥，相比较身体各个部位，手臂无疑最好瘦下去的。今天专业瘦身达人教你如何瘦手臂，简单快速瘦手臂减肥动作献上，让你拥有更加完美的手臂线...
如何快速美白手臂 - 下面的美白小窍门你一定要看09-17

1、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。2、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟...
日常生活两招瘦手臂法01-02

现在，许多MM的手臂粗粗的，影响一个人整体的气质。那么，什么样的方法能够有效瘦手臂呢?本站教你日常生活两招瘦手臂法。利用工作休息时间，让胳膊变细些成天对着电脑，几小时下来，感觉腰酸背痛，四肢疲劳?由于长时间握鼠标的缘故...

手臂的优选知识

羽毛球技巧 - 打羽毛球如何降低手臂受伤风险06-23

女孩手臂粗大 - 三招甩掉拜拜肉！01-10

减掉手臂上肥肉的方法03-08

瑜伽瘦手臂动作 - 4式瑜伽让你轻松告别蝴蝶臂08-20

教你快速瘦手臂的方法02-01

男子长期手臂疼痛当医生看到X片时呆住了03-10

有助瘦手臂的食物有哪些01-10

如何减掉手臂上的肉11-03

范冰冰为杂志露手臂与李晨秀恩爱05-07

瘦手臂减肥操 - 10分钟快速消除蝴蝶臂11-21

手臂的减肥方法有哪些02-13

怎么瘦肩膀和手臂最有效 - 吃哪些食物可以帮助减11-21

夏季瘦小臂只要三招01-10

瘦手臂的瑜伽动作 - 上抬式瑜伽动作10-12

快速瘦手臂的方法大全09-12

瑜伽健身球 - 瘦手臂又瘦背01-10

胸部增肌过程中手臂练粗了怎么办06-25

针对手臂与腰部的减肥方法07-13

蝙蝠袖连衣裙 - 手臂粗的MM一定要看清楚哦02-13

手臂有赘肉怎么办 - 怎么减01-20

寒症小心导致手臂粗03-02

美化肩线瘦手臂 - 5步减肥操01-20

穴位减肥法 - 臂臑穴让你的手臂又细又美01-07

如何快速美白手臂 - 下面的美白小窍门你一定要看09-17

日常生活两招瘦手臂法01-02