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动作的优选知识

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《河神》王紫璇打戏直呼过瘾 - 高难度动作亲上阵01-31

由李现、王紫璇、张铭恩、陈芋米主演的系列剧《河神》，现正在热播中。该剧是根据天下霸唱的著名小说《河神鬼水怪谈》改编而来，主要讲述的是民国年间，天津卫水患频发，怪事不断，命案频频发生，郭得友（李现饰）、顾影（王紫璇饰）一行...
瑜伽动作单腿鸽子式动作塑造完美身材06-02

之前小编为大家介绍了英雄式和眼镜蛇变式两种瑜伽体式，接下来为您介绍的这个是“单腿鸽子式”，它可以伸展大腿，刺激腹部器官；打开肩膀，使MM身姿更加优美。特别提醒：瑜伽的动作要点很好掌握，耐心的了解后做起来十分简单。但是...
瑜伽初入门教学视频动作解析 - 女性要想练好瑜伽首先要认识瑜伽09-29

说到瑜伽，大家对于瑜伽的了解应该还是多多少少有一些的，比如说关于瑜伽的一些体式，但是你知道吗?在练习瑜伽之前，还是需要对于一些理论有所学习和掌握的。一、首先认识瑜伽什么意思呢?就是在开始练习瑜伽动作之前，需要我们...
肚皮舞基本动作 - 扭出迷人的肚皮舞07-14

肚皮舞肚皮舞是一种修身养性的舞蹈，当你学会一套肚皮舞的动作后，你会发现你的身心受到了它的感染，你会因为跳肚皮舞的原因变得更加迷人，涵养，气质，同时你的你的身材也会变得越来越好。下面赶紧与小编一起来学习这组魔力肚皮...
钟摆瑜伽体式的三个动作解析 - 放松你的脊背09-29

如果你上班需要久坐，那么，你的后背一定是比较酸疼的，而且，后背都有点驼背了，那么，最简单的钟摆瑜伽体式三动作，就可以让你的脊背得到充分的放松，超级简单。1.体式三动作解析动作一：双侧大腿呈现120度夹角伸展开，两根腿此时都是...
你知道吗 - 这些大动作代表宝宝发育缓慢11-06

宝宝发育是有一定的规律存在的，妈妈们应该注意宝宝发育的一举一动，到了一定月份，宝宝的成长发育是特别快的，比如翻身时间、坐立时间、到爬行时间等，如果这个时候正常都在爬你，你家宝宝还处在翻身的状态，那么就该注意了，这有可...
肚皮舞教程 - 肚皮舞中有哪些层次动作07-04

肚皮舞教程，很多人在学习肚皮舞一段的时间之后，会觉得可学的动作越来越少了，像是一些基本的西米、圆、8字以外，似乎没有什么别的可以学的了。如果在这样的情况下，你就可以在技巧上多下点功夫了，这就要说到肚皮舞的叠加，也就...
办公室瑜伽8个动作让你神清气爽一整天11-05

一、坐姿呼吸：1.坐立于椅子上，吸气，脊背宗正，双肩放松。2.呼气，头部向左侧扭转，小腹微收，双膝尽量收紧。3.随吸气回正，呼气转向另一侧，下半身保持不动，上半身可随着头部小幅度转动。坐姿呼吸办公室瑜伽——功效：防止含...
女性每天坚持这1个动作 - 不仅排毒还帮助瘦身11-09

怎么样才可以做到身体排毒?可能在你提出这样的问题时候，你身边的一些女性朋友会告诉你需要去吃一些排毒食物，比如说像是水果之类的食物;但是其实可能有的时候是不用这么麻烦的，而且一些女性朋友可能也不爱吃这样的一些食...
12个神奇提臀动作 - 紧实臀部轻松练出来01-19

Step1俯卧双膝分开，双脚向后蹬地，深呼吸，双手支撑抬起上身，保持身体重心，保持5秒后停下，反复做15次，可以保持臀部和大腿弹性，塑造完美曲线。Step2双手和双膝分开肩宽，深呼吸，头尽力上抬，腰尽力下倾，然后深呼吸，低头，腰部上倾，反复做1...
运动能改变衰老基因 - 揭秘7种能防衰老的运动06-16

不论老年人喜欢什么样的锻炼，都能从以下的7个抗衰老练习中受益。它们不仅能让老年人移动身体更为轻松自如，而且还能避免受伤，感觉更年轻。1、深蹲动作要掌握要领。对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外...
简单的瑜伽减肥动作 - 有效改善腰酸背疼02-12

大多数上班族都会有腰酸背疼的毛病，因为长时间保持一个姿势坐着，而因此造成腰酸，有什么方法可以改善这腰酸背疼呢？今天小编介绍的办公室脊柱瑜伽，加强腹部肌肉，增强脊柱灵活性，使紧张的肌肉得到放松。下面和小编一起来练习吧...
女性养生 - 女人最伤肾的七个动作04-03

不爱喝水体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。解决方法：养成多喝水的习...
上班族经常感到腰酸背痛 - 一组瑜伽动作消除酸痛12-30

上班族除了在上班的时候觉得浑身疲劳酸痛，在下班之后更是觉得浑身酸痛，常常只想瘫在沙发上不起来，这或许是很长上班族的常态，或者说是通病，但是上班瘫，下班瘫，这样的节奏不仅不会让人觉得缓过神来，感觉放松，甚至会越来越累，那么...
瘦身瘦腿的瑜伽动作 - 女生练习一个月秀出长腿11-04

今天是四月的第一天，许多妹子在三月的减肥誓言在这个月有没有实现?还是等这个月减肥锻炼之后在下个月见证奇迹?可能很多的妹子都有这样的感慨，减肥成为了一项坚持最久的事业，但我们一直在这个事业的道路上跌跌撞撞，最后站...
怎样减掉大象腿 - 6个简单瘦腿动作告别大象腿02-14

每个MM都想拥有纤细苗条的美腿，可是这却是一件非常难的事情。她们尝试过很多的办法，可是那些动作太难太复杂，她们就坚持不下去了。下面小编给大家介绍6个减肥的瘦腿动作吧，再加上我们的坚持，一定会成功的哦！第一节：瘦大腿将...
躺着白长肉不如动一动 - 三个瑜伽动作床上就可以做10-15

忙碌一天，看到亲爱的床就再也挪不动步，躺上去就想踏踏实实赖着它，不要这样哦，美都是要付出代价的，如果你不想整什么瑜伽垫之类的，那就直接在你赖着的床上，做三个简单的瑜伽动作，让你瘦可不是一点半点。床上瑜伽一：仰面朝天四肢...
揭《猩球崛起3》动作捕捉之谜 - 1440个特效镜头11-15

24日，“猿”来如此，《猩球崛起3:终极之战》动作捕捉大揭秘维塔大师班在北京举行。该片作为《猩球崛起》系列的最终章将于9月15日在内地上映，为此，担任影片特效制作的特效业龙头维塔数码视觉特效总监安德斯·郎兰斯揭秘幕...
减肥瑜伽 - 六步瘦腰瑜伽操让你更迷人11-22

6步瘦腰瑜伽动作，跟着每天坚持做，不久便能达到很好的瘦腰效果，并能练就好身形。瘦腰瑜伽一：在运动之前先提一下盐水清肠，它可以帮助清肠排毒。在每天清晨，空腹静坐5～10分钟，之后准备3升左右的淡盐水，快速地喝掉2～3杯，之后再进行...
奥尼尔加盟《来吧冠军2》跳体操 - 贾乃亮机智应战02-15

大鲨鱼奥尼尔加盟《来吧冠军2》跳体操贾乃亮机智应战宋茜喊“救命”中新网7月2日电本周日22:00，浙江卫视《来吧冠军2》篮球对抗赛即将劲爆开启，爱奇艺全网独播。“大鲨鱼”沙奎尔？奥尼尔携手中国男篮队长刘炜及实力控球...
快速瘦身的瑜伽动作 - 骑马式瑜伽动作10-13

【导读】快速瘦身的瑜伽动作，练习瑜伽有很好的瘦身效果很多人都知道，但也是讲究瑜伽的动作练习的，那么快速瘦身的瑜伽动作有哪些?小编给大家讲讲快速瘦身的瑜伽动作。1.骆驼式跪下，双腿膝盖约与臀部同宽，脚背放松，大腿、身...
你做这个动作的时候腿脚会痛 - 可能说明你存在骨头坏死问题09-09

女性朋友在生活中会不会有的时候碰到一些疑难杂症?比如说有的时候在做一些简单的动作时，可能有的时候会发现自己做这个动作变得比较困难，甚至出现了一些不适?当一些女性朋友会发现自己有这样的一种情况时，可能有的时候是...
《小时代3》挑战谍战动作喜剧大片12-27

导语：《小时代》这部小说是陪伴着我们走过我们最青涩年华的一本书，小编也是大爱啊!记得那时候上课的时候都在偷偷摸摸的看，唉~往事不堪回首啊，今日小时代翻拍成电影了，小说中的形象都被翻拍了出来。那是的时光又仿佛就在眼...
这些动作会让女人越来越优秀02-27

在瑜伽越来越贴近生活的同时，很多朋友也逐渐的对瑜伽练习非常的感兴趣，今天呢本站小编就来和大家分享一些瑜伽体式以及瑜伽动作等，大家可以根据自身的身体条件和喜好来选择适合自己的瑜伽动作，一起来看看吧!这运动是女人...
养生太极拳 - 每天在什么时候练太极拳最好11-10

练太极拳最好在每日黎明或傍晚。这是为什么呢？早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神上的、身体上的准备。到傍晚，经过一天劳动...

动作的优选知识

《河神》王紫璇打戏直呼过瘾 - 高难度动作亲上阵01-31

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快速瘦身的瑜伽动作 - 骑马式瑜伽动作10-13

你做这个动作的时候腿脚会痛 - 可能说明你存在骨头坏死问题09-09

《小时代3》挑战谍战动作喜剧大片12-27

这些动作会让女人越来越优秀02-27

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你做这个动作的时候腿脚会痛 - 可能说明你存在骨头坏死问题09-09

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这些 动作 会让女人越来越优秀02-27

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