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小蛮的优选知识

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如何瘦腰部 - 八种运动练出小蛮腰06-22

如何瘦腰部？腰部有赘肉怎么穿衣都觉得难看，让不怎么胖的人看起来也显胖。那么如何减去腰部的赘肉呢？下面就来看看八种运动练出小蛮腰，省时省钱又减肥！1交错腿的垂直运动脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬...
怎么样能瘦腰 - 7个方法让你甩出小蛮腰10-07

瘦腰的最快的7个方法1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯...
打造小蛮腰 - 懒人瘦身秘诀10-14

一、精油按摩精油按摩是指用精油涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可由按摩身体，达到放松心情、抒解压力、健康减肥的功效。这种按摩的方式不困难，只要您想做，就能轻易的做到，可以用来帮助家人、自己或朋友。1.腹部：使用...
曾淇曝初秋街拍大片 - 白色上衣露性感小蛮腰04-12

最近，演员曾淇的一组写真曝光。照片中曾淇身穿白色上衣，下搭极具设计感的牛仔长裤，尽显曼妙身姿。据悉，曾淇因为在热播剧《那年花开月正圆》中饰演吴家大小姐吴漪而被观众熟知。...
先排毒再减肥 - 瘦出性感小蛮腰04-05

春天里，爱美的mm最尴尬的问题，莫过于凸起的小腹。衣服逐渐的穿的少了，包裹了一冬的身体终于要解放了，可是，看着那凸起的小肚子，与那钟爱的新衣服要无缘了。不行，狠下心来，一定要快速抹掉小肚子。其实，小腹凸起关键的问题是体内...
蕾丝短裙时髦搭配法 - 收腰款式轻松帮你塑造小蛮腰02-19

黑色钩花蕾丝连衣裙在白色的基调中，无论黑色怎样的耳濡目染，都不会夺去白色独有的这份典雅，黑色蕾丝残绕在胸前，诠释着MM心中小小的恶魔形象。拼接蕾丝连衣裙黑色的裙子十分显瘦，蝴蝶结的腰带收出了精致的小蛮腰，长袖蕾丝裙...
水原希子亮相派对 - 小蛮腰和逆天长腿十分诱人10-06

日前，日本嫩模水原希子亮相派对，引起网友热议。当晚，水原希子穿黑色抹胸露腰上衣搭配银色亮片短裙少女感十足，逆天的细长美腿十分抢镜，网友们看到后都表示羡慕极了。水原希子亮相派对，水原希子一登台就热情地用中文打招呼，表...
殷桃身材管理绝了 - 小蛮腰蜜桃臀背影似少女11-01

近日，女演员殷桃新电影拍戏路透被媒体发布到网上，小蛮腰蜜桃臀背影似少女，瞬间引起了不少网友的热议。当时殷桃黑长直发披肩，紧身夹克搭配牛仔裤淋淋尽致地秀出其完美好身材，而男演员刘以豪虽比她小七岁，但两人站在一起搭戏...
瑜伽的好处 - 柔软瑜伽成功打造小蛮腰11-05

腰腹长久坐着不动，最容易堆积脂肪，形成赘肉。下面小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感“小蛮腰”。1、侧三角式站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧...
火速变成小蛮腰的9个妙招05-10

1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。2.我们常常不自觉就养成了习惯常常嚼些什么东西...
三种瘦腰方法瘦出迷人小蛮腰07-31

一个纤细的腰肢，是身体曲线美的关键。视觉上仍给人曲线玲珑的美感。那么，如何才能拥有一个小蛮腰呢?现在就来看看下面的三种瘦腰方法。法则一、纤腰动员令—健身行动加强腰部运动，锻炼腰肌，对抗腰部脂肪，并配合全身运...
腹部减肥方法小妙招 - 甩掉肉肉拥有小蛮腰03-28

腹部减肥方法小妙招1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而...
夏季连衣裙腰带的系法 - 教你如何系出小蛮腰08-06

简单且个性化的印花连衣裙是夏季必不可少的单品，微胖女生如何才能很好的驾驭呢?首先颜色上尽可能选择适合自己肤色的，其次就需要借助和衣服同色系的腰带来束个腰型，此时感觉都很立体。宝蓝色是很多女生都无法驾驭的，一不...
肚皮舞减肥 - 塑造性感小蛮腰的肚皮舞招式11-05

肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的身材，想要拥有迷人的小腰吗？赶紧加入到肚皮舞的行列中吧...
春季减肥 - 轻松六步打造诱人小蛮腰02-25

为了使自己蜂腰细柔束腰是不可取的，但也不是一点办法也没有，我们可以通过运动锻炼达到苗条的目的。当然，首先还应先了解自己的腰部是否符合理想的腰围，女青年的腰围如等于或略高于身高减去100，就属于正常而健美的腰围。自...
8步瘦腰收腹操 - 1月就见小蛮腰07-12

下面，我们小编就叫你8步瘦腰收腹操，只要坚持练习，1个月就能见小蛮腰。step1先做在椅子上，接着双手扶着椅子，双腿并拢向上提高，并弯曲膝盖，维持动作30秒。step2双腿保持之前的形态，而双手则放于腹部的位置，慢慢吐气，维持动作30秒...
时尚低腰裤搭配图片 - 这个夏天到处都见小蛮腰02-12

如今，小露香肩已经是时尚圈儿里众所周知的秘密了，所以你还要继续露肩吗?还不如另辟蹊径与大家露的不一样，也好在人群中能格外显眼。很多明星、时装博主已经开始为大家亲身示范了S腰的时髦秀法，这种技能要不要Get呢?话说回...
6个瘦腰好方法 - 让你拥有小蛮腰02-13

腰部是女性脂肪比较容易囤积的地方，在瘦身减肥的时候如何通过一些方法来达到瘦腰的目的呢?下面小编告诉大家几个瘦腰的好方法，帮助大家可以有效的充分燃烧掉腰部的多余脂肪，达到最好的瘦腰效果。强化腹肌练习利用健身球...
学跳拉丁舞 - 有氧拉丁扭出性感小蛮腰11-05

拉丁舞是大众的民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱。拉丁舞舞出窈窕身材—...
避开瘦腰6大误区 - 减出纤细小蛮腰04-10

现在很多人因为腰粗而成为瘦腰一族，但是常常听到有人抱怨说无论怎么减都瘦不下来。其实瘦腰也不能盲目，快来看看你是否陷进瘦腰误区了。瘦腰有哪些误区，如何避开误区正确瘦腰？误区一：仰卧起坐可以减掉肚腩减肥是以全身有氧...
三大美味食物吃出性感小蛮腰05-16

1、大豆大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者...
只用一条大毛巾打造性感小蛮腰02-12

许多女人坐下来的时候老是要先深呼吸，老是要惧怕小腹不小心露馅，国外网友，只用1条大毛巾，坐在上面就能使骨盆端正，歪曲的身体康复成直线状况，小肚肚因此而变平坦，再搭上简单的运动，能够让腹凹效果更好，还能消除背肉唷!毛巾的折...
瑜伽的好处 - 瘦腰瑜伽之塑造小蛮腰03-19

小蛮腰是用来形容女性具有很好的腰部曲线。小蛮腰是众多爱美人士的追求的目标。瘦腰瑜伽是时下比较流行的减肥方法，甩掉游泳圈帮您重塑完美小蛮腰。瘦腰瑜伽能够锻炼活动到你的腰部，紧实腰部肌肉减少脂肪的堆积和肥肉的...
常吃这些食物 - 轻松养出小蛮腰11-05

随着A4腰，蚂蚁腰的出现，不少女性朋友捏着自己肚子上的小肥肉，陷入忧伤中了，怎么自己的腰可以这么粗壮呢，天啊，穿裙子可都得猛收腹了，否则那蠢蠢欲动的小肥肉们就要挣脱出来了。其实，要练成小蛮腰也不是那么难，只要每天都吃点这...
三套瘦腰收腹运动 - 还你小蛮腰07-09

如果你的腰身堆满了赘肉，最好开始做以下的三套瘦腰收腹运动。只要坚持练习，假以时日一定能还你小蛮腰。1站姿转体步骤1：本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩同高，并与地面成平行...

小蛮的优选知识

如何瘦腰部 - 八种运动练出小蛮腰06-22

怎么样能瘦腰 - 7个方法让你甩出小蛮腰10-07

打造小蛮腰 - 懒人瘦身秘诀10-14

曾淇曝初秋街拍大片 - 白色上衣露性感小蛮腰04-12

先排毒再减肥 - 瘦出性感小蛮腰04-05

蕾丝短裙时髦搭配法 - 收腰款式轻松帮你塑造小蛮腰02-19

水原希子亮相派对 - 小蛮腰和逆天长腿十分诱人10-06

殷桃身材管理绝了 - 小蛮腰蜜桃臀背影似少女11-01

瑜伽的好处 - 柔软瑜伽成功打造小蛮腰11-05

火速变成小蛮腰的9个妙招05-10

三种瘦腰方法瘦出迷人小蛮腰07-31

腹部减肥方法小妙招 - 甩掉肉肉拥有小蛮腰03-28

夏季连衣裙腰带的系法 - 教你如何系出小蛮腰08-06

肚皮舞减肥 - 塑造性感小蛮腰的肚皮舞招式11-05

春季减肥 - 轻松六步打造诱人小蛮腰02-25

8步瘦腰收腹操 - 1月就见小蛮腰07-12

时尚低腰裤搭配图片 - 这个夏天到处都见小蛮腰02-12

6个瘦腰好方法 - 让你拥有小蛮腰02-13

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避开瘦腰6大误区 - 减出纤细小蛮腰04-10

三大美味食物吃出性感小蛮腰05-16

只用一条大毛巾打造性感小蛮腰02-12

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三套瘦腰收腹运动 - 还你小蛮腰07-09