平时生活腰酸背痛 - 这些瑜伽体式你绝对不可错过：下篇06-11
很多女性平时都必须忙碌于工作，加班熬夜什么的可以说是常事了。平时工作完回到家，只有满腔的疲惫，只想着赶紧休息一下，完全没有锻炼的机会。生活作息的不规律，以及平时疏于锻炼，都使得我们的身体变得越来越差，腰酸背痛什么的...
性感美胸 青蛙式 体式瑜伽变美 胸 器10-09
瑜伽体式“青蛙式”可以放松腿部肌肉，对小腿和膝关节有很好的延伸作用，还能够起到治疗扁平足的功效。练习“青蛙式”主要是要坚持，必须长久的坚持下去才可以看到效果。它除了放松腿部肌肉，还有利于扩展胸部，有美胸的作用。...
进阶瑜伽中级体式 - 帮你提升身体力量06-13
相信有不少的瑜伽爱好者在经过一段时间的练习之后，都已经感觉自己的体能有了很大的提升。所以接下来就教给大家几个中级的瑜伽姿势，帮助大家进一步的提升身体力量和平衡感。相信对于那些已经初窥门径的瑜伽练习者来说有...
这三个运动体式帮女生拉伸腰背 - 缓解酸痛01-12
女生长时间保持坐姿又很少进行运动，就会感觉到腰背十分酸痛，这是因为肌肉和关节长时间处于紧绷的状态下，就会造成损伤。想要缓解这一种状态，将一粒小网球当做辅助，就可以进行一场运动来要腰背进行深度的放松。1、腰部的放...
瑜伽练习精进秘诀 - 巧用瑜伽砖的六个体式：前篇09-29
对于瑜伽初学者而言，要想快速而准确的掌握瑜伽体式的要诀，确实存在着不小的难度。不过其实我们可以通过各种瑜伽道具来辅助我们的练习。一些难度比较高的瑜伽体式，我们在正常状态下很难自主完成，但是却可以通过使用道具来...
瑜伽体式练习 - 蜻蜓式的七个进阶体式：第二篇12-30
在瑜伽中名包含了许许多多的体式，有些体式比较简单，只需要运动手臂，活动腰部即可；而有的难度就比较高了，还需要让你的身体进行深度的扭转，要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡。而接下来要介绍的蜻蜓式就是属于此类。那...
瑜伽减肥动作，三个体式全身燃脂，瘦身效果明显08-14
都市女性每天忙着上班下班，根本没有时间跑步减肥怎么办?今天就分享给仙女们几组简单的瑜伽动作，千万不要小看了动作做起来简单优美，做完之后还能够帮助快速减脂全身瘦呢!注意，是全身瘦!一起来学习一下吧~动作一：1、在地面...
简单瑜伽体式 - 让女生排出毒素轻松瘦下来11-05
女生分泌不稳定，身体中有太多毒素的时候，就会在不知不觉中发胖。这种虚胖的身体往往还伴随着体质弱，容易生病和月经不调。体质变化也会带来烦闷的心情，运动是最好的调整方式，几个简单的瑜伽动作，就可以让身体循环畅通，获得年...
据说这七个瑜伽体式最燃烧卡路里11-05
1.斜板式这个体式燃烧很多卡路里，因为需要启动全身肌肉，专注让身体抵抗地心引力。你还可以通过做变体，比如抬高一条腿离地，来加大难度，燃烧更多卡路里。你保持得越久，30秒-5分钟，燃烧地卡路里越多。2.幻椅式为了做到这个体式...
女性在练习瑜伽体式中容易犯这些错误06-15
之前，我们就说到了很多女性的瑜伽姿势都是不太正确的，而不正确的瑜伽姿势并不会起到应有的锻炼效果，也给女性朋友们介绍了船式、上犬式、新月式等瑜伽姿势中容易出现的错误以及纠正方法，今天我们就接着来介绍还有哪些瑜伽...
六个休闲瑜伽体式 - 帮你轻松入眠12-06
每天辛苦工作后，回家的人都处于精疲力竭的状态。我们这时可能就只想休息一下，处于一种超然物外的状态。我们甚至不想动手指，更不用说运动了。但是你怎么能不运动，懒散着身体就保持身体健康呢?但是千万别担心，事实上，如果你...
瑜伽动作图片大全 - 瘦肚子瑜伽体式让你瘦出细腰11-02
瑜伽适合女性日常练习，它不是激烈的运动，而是让你在深长的呼吸中有更好的生活状态。瑜伽是一种缓慢的运动，能够帮助机体调节平衡。想要减肥的女生可以选择有针对性的瑜伽体式。这四个动作可以让你瘦下肚子，帮助你打造优美...
肩背赘肉怎么减 - 瑜伽体式练出优美形体11-04
拥有薄背的女性肩背挺直，身形优美，不管什么衣服都能够穿出美丽。肩背显得魁梧宽阔并不都是因为女生的骨架大，更多时候是因为你的肩背上长肉。相比身体的其他部位，肩背长肉很不明显，不像腰腹腿臀可以马上看出来，因此常常被忽...
瑜伽练习的绝佳序列 - 九个体式塑造完美身型11-05
瑜伽一直以来，就非常受都市白领女性的欢迎。至于大家练习瑜伽的原因，其实有很多种，比如为了修身塑型，保持完美的曲线身材;也可能是希望通过瑜伽，来修身养性，给予自己强大的自信。对于女人来说，除了买买买来享受之外，还有什么...
远离焦虑情绪 - 这是你必须要掌握的瑜伽体式：后篇08-14
我们的生活总是会遇到各种各样的烦恼，所谓的一帆风顺更多的是为了安慰我们自己。有些时候，你会变得迷茫，困惑，感觉自己的生活变得混乱不堪。在某些时刻，我们总会感觉自己感到极度的焦虑。其实无论是生活的压力，还是情绪的起...
规律练习三个瑜伽体式 - 帮你消除皱纹变美丽11-02
作为一个爱美的女性，如果脸上出现了皱纹，那么无疑是一个巨大的打击。不管涂多少的化妆品都很难抹除这些皱纹的痕迹。但是很多人对皱纹的产生都存在着误区，她们都认为脸上之所以会产生皱纹，其要远远都是平时保养不当。但是...
练习瑜伽能改善我们什么 - 瑜伽斜板式超强燃脂体式07-25
练习瑜伽能改善我们什么?瑜伽呼吸，可以让我们体会到慢的真正含义，譬如：豁达、平和、从容、淡泊，也可以让我们的生活变得更简单纯粹;瑜伽中的斜板式，则可谓是超强燃脂体式，能够让我们减肥塑形成功。接下来，大家就和小编一起来...
活血养颜的倒立 - 通过这几个体式练成12-29
女明星经常用瑜伽倒立来进行打卡，这是因为在倒立是比较有难度的，尤其是没有支撑的倒立，需要有足够的手部力量和和核心力量来进行支撑，身体还要保持平衡。另外也是因为这一个动作特别有效，可以帮助女性抵抗重心，延缓衰老。让...
练习瑜伽能改善身体哪些部位 - 超强燃脂体式斜板式伽人最爱07-30
女性练习瑜伽有什么好处?练习瑜伽能改善身体哪些部位?随着时代发展，瑜伽体位法练习越来越深入人心，这是一种自己与身体对话的方式，可以教会我们如何体验当下及拥有当下，其中超强燃脂体式斜板式，绝对是伽人们最爱，减肥、燃脂...
几款瑜伽体式帮助女性朋友改善驼背 - 恢复气质06-14
驼背对于人们的体型和气质的改变是很大的，驼背不仅会让人感觉更矮，还会显得有些猥琐，而且要是驼背还比较严重的话，还可能会显得非常的老。通过这样的一张对比图就可以看出驼背的人和正常的人有着很大的区别。所以来尝试这...
女生和优质睡眠的距离 - 可能就是这么三个瑜伽体式08-16
女生的睡眠有多么重要呢，最为直观的可能就是在第二天起来看见自己两眼通红的熊猫眼了吧。有时候睡眠不好并不是因为睡前一直玩手机造成的，可能当你为了好睡早早将手机放下，却翻来覆去怎么也睡不着，甚至睡到半夜还会突然醒...
平时生活腰酸背痛 - 这些瑜伽体式你绝对不可错过：上篇06-11
很多女性平时都必须忙碌于工作，加班熬夜什么的可以说是常事了。平时工作完回到家，只有满腔的疲惫，只想着赶紧休息一下，完全没有锻炼的机会。生活作息的不规律，以及平时疏于锻炼，都使得我们的身体变得越来越差，腰酸背痛什么的...
初级瑜伽习练者的动作推荐 - 这3个基础体式必记03-07
众所周知，瑜伽是许多运动和活动的重要补充，当你将瑜伽纳入日程安排时，就能让你的身体成为自己的向导。那么，初级瑜伽习练者的动作有哪些?习练瑜伽对我们的身体有什么好处?这3个基础体式必记。接下来，大家就和小编一起来看...
瑜伽还美容 - 四个体式带你排毒养新颜12-29
瑜伽经常作为一种锻炼身体的运动，可以美体减肥，可以放松心情，殊不知它还可以美容养颜，这应该是爱美的女性普遍难以抗拒的优点吧!瑜伽疏通肠道，将身体毒素尽情排泄后面部的暗沉堵塞也会有所减少;活跃循环让血液倒流滋养头部...
肠胃不好总是痛 - 三个瑜伽体式轻松搞定12-29
对于很多上班族来说，由于日常的繁忙事务，很少有时间可以去运动，而且忙碌的工作也很难让他们有规律的饮食。久而久之，自然就会增加肠胃疾病发生的概率。所以今天，小编就给大家教授几个瑜伽体式。只要规律合理的练习，就可以有...
- 上班族越来越胖的因素
- 怎么去除窗帘和沙发等软装饰上的霉菌
- 黄圣池女朋友是谁 - 洋气夫妇黄圣池王子璇有可能
- 调节内分泌失调的药 - 内分泌失调的症状有哪些
- 化妆难题：盘点肌肤老是掉妆的四种原因 - 你中招了几个
- 日本著名女歌手小野丽莎9月4日将在四川省体育馆举办演唱会
- 北京红黄蓝幼儿园被曝涉嫌虐童 - 多名幼儿身上现
- 学游泳教程 - 俯漂的方法和技巧
- 大蒜的食用方法 - 食用大蒜的禁忌
- 马扫帚的功效与作用及药用价值
- 离婚后再婚 - 我才知道当初为什么离婚
- 分娩知识 - 生产时不想承受顺产的疼还想顺产怎么办？
- 婴儿急疹的临床症状以及它的治疗方法
- 中国海军抵达缅甸展开友好访问 - 系2010年后第五次
- 绵阳与航天科技联袂当人才管家