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瑜伽的优选知识

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瑜伽减肥效果如何 - 船式瑜伽简单效果好01-05

许多的MM们都不知道哪些减肥方法效果好,包括生完宝宝后的准妈妈们,想要恢复以前瘦子的身材,虽说不是那么的容易,但坚持下来总会成功的。瑜伽不但能够减肥,效果也不错,还是一种能让自己平心静气的运动方式.可是瑜伽也...
瑜伽初学者 - 你要了解以下知识！07-22

瑜伽作为一项普通而又修身养性的运动已经被许多人所喜爱，而大部分的减肥者为了减脂，或者说是修身养性都会选择瑜伽来作为自己日常工作生活中的一部分来完成。而新手该如何在瑜伽开始前做好这些准备以及在做瑜伽的过程中...
瑜珈瘦腰 - 九个瘦腰瑜伽小动作甩掉水桶腰10-03

消肚腩、平小腹的关键在于有效活动到我们的腹肌，加强腹肌的力量，肌肉就能帮助我们自然而然地燃烧脂肪，塑造小蛮腰的计划就事半功倍了。通过固定双腿，利用腹肌的力量支撑身体，可以调用到前腹和侧腹的肌肉力量，实现整个腹部的...
8旬老太练瑜伽掌握高难动作 - 身体柔韧令人称奇06-03

■老人每天都坚持健身。八旬老太爱健身动作高难本报讯(记者王铎)瑜伽因具有良好的塑形、调心效果深受年轻人青睐。如今在邯郸市临漳县堤上村，一位80多岁的老奶奶也喜欢上了这项柔韧性极强的健身运动，经过一番闭门苦练，老...
女性练瑜伽的好处以及瑜伽练习注意事项有哪些01-16

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我只是个瑜伽新手 - 该如何开始瑜伽练习？07-31

很多初学者并不能准确地掌握瑜伽体式的要谛，一味追求体式的难度和标准性，而不理解体式对于瑜伽修习的意义何在，也不明白瑜伽体式对于修心又有何作用。瑜伽体式虽然有很多，但大致可以分为站姿、前屈、后弯、侧屈、扭转和倒...
瑜伽减肥 - 腹部减肥瑜伽三大动作09-19

是否还在胃腹部赘肉而烦恼？不如腹部减肥瑜伽三大动作，瑜伽减肥是比较有效的减肥方法，瑜伽如何能够做到减肥呢，下面给大家介绍腹部减肥瑜伽三大动作。腹部减肥瑜伽三大动作1、猫式瑜伽减肥动作step1两腿分开与肩同宽，膝盖弯...
男性瑜伽有什么好处 - 男性练瑜伽的7大好处06-03

很多人都以为练习瑜伽是女性的专利，只有女人可以做，其实不然，男性也可以练习瑜伽，而且男性练习瑜伽还有很多好处。那么男性练习瑜伽有什么好处？男性练习瑜伽有七大好处。快来看看吧。1、减压养身抗疾病对于脚步匆匆的现代...
瑜伽练习 - 帮助解决冬季便秘05-31

冬季便秘怎么办呢？很多朋友冬季不爱运动，那么缺乏运动是引起便秘的其中一个重要原因，尤其是冬天便秘更是便秘高发期。那么便秘怎么办呢？今天小编为你推荐一套便秘瑜伽教程，通过瑜伽动作，帮你改善便秘的问题。不规律的饮食习...
王子文瑜伽姿势太高级 - 原来好身材是这样练出来03-04

一直身材很好的王子文，竟然是这样练出来的好吓人。近日王子文瑜伽姿势太高级，惊人动作吸引了众多网友围观热议。不少网友看到王子文发文晒照后，直呼瑜伽姿势太高级，后来好友蒋欣评论原来好身材都是这样苦练出来的。平常看...
为什么不建议女性在公共场合穿瑜伽裤？显尴尬又显腿粗 - 需要慎重选择。06-13

现代生活，节奏太快，大家也更注重自己的身体情况，要健康更要良好端庄的体态，加上上班时间偏长，工作日很少有出门放松的时间，所以不少人选择去健身房，或者在家简单的锻炼一下女生会穿搭一些修身的瑜伽裤，运动背心等单品，一来可以...
嘘！这些练瑜伽的好处 - 一般人我真不告诉他10-15

一位西方科学家曾说过：情绪上的压力，如烦恼、恐惧、缺乏安全感、高血压、气喘....等等，在此种压力下身体会产生一种体内化学物质，流进血液循环中。压力持续的长久，对重要的脏俯器官组织，会造成相当程度的损失。由此可见，日常...
适合女生的减肥瑜伽运动 - 让你拥有迷人马甲线11-04

拥有完美曲线，拥有马甲线是大多数人的追求，通过一些瑜伽动作就可以美化我们的曲线，还可以练出我们的马甲线，当然，这些都只是外在，练习瑜伽的好处还在于能够让我们调节内分泌、缓解肩颈酸痛、保护女生生育器官等等，那么就快让...
这几种减肚子瑜伽 - 你知道几个10-27

减肚子瑜伽，瑜伽是一种简单的健身方法。在家里，我们只需要一张瑜伽垫和一个小小的地方就可以进行瑜伽锻炼。可是用瑜伽减肚子的方法有很多，我们需要适合自己的，下面就介绍一种减肚子瑜伽。减肚子瑜伽瑜伽减肚子动作一：船式...
白领瑜伽养生 - 治疗白领腰痛瑜伽06-13

现在很多白领上班一坐就是八小时，很少走动。所以一整天下来，全身都是腰酸背痛，特别难受。怎么办呢？有什么方法治疗腰痛？有什么办法缓解腰痛。做瑜伽来治疗腰痛是一个很不错的方法。下面就为大家介绍治疗白领腰痛的瑜伽动作...
情侣瑜伽 - 增进情感的情侣瑜伽06-02

在家练习情侣瑜伽，可以轻松减压，促进感情和健康。练习情侣瑜伽时候需要对双方充分的信任。情侣瑜伽正是通过这种身体和精神的爱抚，达到灵肉合一的境界。情侣们也可以用它消除各种疲劳，令身心得到最自由、最彻底的放松，同时...
瘦身瑜伽 - 最简单的瑜伽动作11-05

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瑜伽减肥 - 适合白领的健康燃脂减肥瑜伽11-04

减肥最有效的燃烧脂肪的运动还是做有氧运动，练瑜伽不仅可以帮助有效舒缓情绪，减轻压力，而且减肥瘦身的效果也是很不错的，所以这种减肥方法很适合于那些压力较大的白领们，下面就推荐几式健康燃脂的减肥瑜伽法，一起来看看吧！1...
颈部瑜伽 - 六个动作让你放松颈部缓解肩颈疼痛11-23

动作1训练部位：提肩胛肌起始位置：肩胛下压、挺胸、双眼看前动作：头部慢慢向左移，移动到感觉有伸展到肩颈部位即可，停留15～20秒然后回到原点在换右边，切记不可用旋转的方式。颈部瑜伽动作2训练部位：斜方肌、提肩胛肌、胸锁乳突...
瑜伽前多久不吃东西 - 女性可以空腹习练瑜伽嘛11-01

随着生活水平的不断提高，现在瑜伽是一种非常流行的运动，不仅可以帮助我们塑身，也可以培养我们的气质，所以很多人都会选择练习瑜伽。那么，瑜伽可以空腹做吗?练瑜伽前我们多久不吃东西?接下来，大家就和小编一起来看看吧。可以...
黑泥瑜伽的功效有哪些 - 练习黑泥瑜伽的注意事项07-09

当瑜伽影响越来越多的人们时，瑜伽的发源地印度又出现了一种创新的运动形式黑泥瑜伽，它其实就是把黑泥美体的效果，和一些熟悉的瑜珈姿势巧妙的结合起来。这也是最近很流行的减肥方法，一些简单的瑜伽动作就能帮助你拥有完美...
瑜伽垫哪个牌子好 - 买对靠谱瑜伽垫很重要06-13

瑜伽一直是瘦身男女所追捧的一项运动，在瘦身领域也是非常受欢迎的。当然瑜伽用品自然是少不了，你知道如何挑选瑜伽垫吗？正确购买瑜伽垫也很重要。瑜伽风行，瑜伽垫自然水涨船高，市面上林林种种的瑜伽垫令人眼花缭乱，材质、价...
孕妇瑜伽 - 孕妇瑜伽不可做的九个动作06-02

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如何促进血液循环 - 瑜伽可促进人体血液循环07-06

瑜伽体式“运动式”可以促进血液循环，刺激腿上和腰上的末梢神经，使皮肤有耐寒的功能，扩胸后仰的动作可柔软僵硬的颈部，并可刺激淋巴腺，促进乳腺发达，训练平衡感，促进血液循环，调整自律神经，对人的身体益处非常大。“运动式”的...
迎国际瑜伽日 - 逾500名瑜伽爱好者长沙齐练拜日式06-30

活动开始前，瑜伽老师展示瑜伽舞蹈。陈放摄中新网长沙6月18日电(记者邓霞)为迎接即将到来的“国际瑜伽日”，500余名瑜伽爱好者18日齐聚长沙，一起练习108遍瑜伽拜日式。当天，由湖南省体育总会指导、湖南省健美操协会主办的2...

瑜伽的优选知识

瑜伽减肥效果如何 - 船式瑜伽简单效果好01-05

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男性瑜伽有什么好处 - 男性练瑜伽的7大好处06-03

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王子文瑜伽姿势太高级 - 原来好身材是这样练出来03-04

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嘘！这些练瑜伽的好处 - 一般人我真不告诉他10-15

适合女生的减肥瑜伽运动 - 让你拥有迷人马甲线11-04

这几种减肚子瑜伽 - 你知道几个10-27

白领瑜伽养生 - 治疗白领腰痛瑜伽06-13

情侣瑜伽 - 增进情感的情侣瑜伽06-02

瘦身瑜伽 - 最简单的瑜伽动作11-05

瑜伽减肥 - 适合白领的健康燃脂减肥瑜伽11-04

颈部瑜伽 - 六个动作让你放松颈部缓解肩颈疼痛11-23

瑜伽前多久不吃东西 - 女性可以空腹习练瑜伽嘛11-01

黑泥瑜伽的功效有哪些 - 练习黑泥瑜伽的注意事项07-09

瑜伽垫哪个牌子好 - 买对靠谱瑜伽垫很重要06-13

孕妇瑜伽 - 孕妇瑜伽不可做的九个动作06-02

如何促进血液循环 - 瑜伽可促进人体血液循环07-06

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