6个小动作让你拥有纤纤玉臂03-29
由于缺乏必要的活动,不少MM的上臂内侧很容易滋生赘肉。如果不高度重视,就会眼睁睁地看着自己的上臂一天比一天发福。下面6个小动作让你拥有纤纤玉臂。箭步下蹲二头肌练习:锻炼二头肌、腿部和臀部双手负重站立,拳心向内,双...
5种最佳瘦手臂运动打造性感线条02-12
夏天穿上无袖上衣或平口小可爱时,线条紧緻的肩颈手臂曲线能让女生的性感度大加分,然而想要拥有完美又性感的曲线,可不是只专注于锻鍊手臂就好!KendallJenner与Ciara等女星的御用体能训练师GunnarPeterson说:「想拥有理想...
瑜伽小动作助你快速瘦手臂01-26
一、跪姿侧身展1、跪姿,右膝盖着地,左腿伸直指向左侧,背部伸直,双臂伸直与地板平行,并指向身体两侧,手掌朝下,眼睛看着前方。2、身体向右下方弯下,右臂伸直撑在地面,左手握拳放在左腰间处,身体稍微右倾。3、左臂伸直并举起,靠近...
练水瓶操让手臂无龄肌04-06
两只胖赘的瘦臂有的时候让人看起来很邋遢,因为粗壮的瘦臂代表着已婚,已婚的女人不想未婚的女人那样更注重自己的形象,大多数白领反而更注重自己的事业,可能也是正因为已婚女人结婚后,不注重形象,心态又逐渐变老,才导致社会高...
适合身体三部位的运动减肥方法06-08
很多的女性想要紧实自己的手臂,完美的臀部,靓丽的双腿,怎么可以不学习下面的减肥方法呢?1.目标部位:手臂症状分析:展现女人的万种风情,无袖上衣和小可爱是一定要穿的搭配单品,不过你真的敢穿吗?不但有露出胖手臂的顾虑,挥手的...
站立瘦臂法最容易被忽视的减肥方法04-10
面对工作、生活中的种种压力,许多女性不仅在精神上无法适应,就连身体也不堪重负,经常会出现这样那样的小问题。不要以为问题小就无须重视,要知道许多大问题就是由很多小问题聚集而成。例如,最让女性头疼的赘肉,就是不经意之...
快速瘦手臂的小妙招05-10
跟着下面的步骤来做就成功了哦1.一只手各握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。2.缓缓往前放下,重复此动作15次。3.每天做45次左右。可以不同次完成。快速减肥的方法都不怎么好。最好就是运...
瘦手臂瑜伽教程 - 8天快速减掉手臂赘肉03-08
一、弓步叩首1、右腿单膝跪地,左腿在前,两膝盖成90度,右脚板勾起,抬头挺胸,两手臂在身后握拳并伸直手臂。2、保持腿部姿势,上身向前倾斜至大腿处,两臂向上举直,头低下。保持姿势3-5个呼吸,然后慢慢回到原位,换另一边重复动作。...
初夏4招瘦身动作 - 快速减掉手臂赘肉05-02
一到夏季很多女性都会穿一些露胳膊的衣裙,所以大臂上的赘肉显得尤为碍眼,一般大臂脂肪堆积都跟长时间的上班使用电脑有着很大的关系,下面小编就告诉大家几个瘦身动作,帮助大家快速减掉手臂上的作于赘肉,让你从各个角度都显...
吸脂减肥瘦手臂容易反弹11-03
吸脂减肥并不是一劳永逸的事情,不少女性在经历过“痛苦”的吸脂手术后,手臂脂肪的确减少且变得纤细,但是反弹的速度也同样快得让人措手不及。这是因为,人体脂肪细胞的排列本来十分紧凑,但用仪器将皮下脂肪“吸”走后,原本的...
如何吃出纤细没臂05-11
消浮肿寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯,最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此,在饮食上应注意以下几点:1.尽量多喝水,少喝冷饮。2.少吃口味重的食物。3.多吃蔬菜和水果。减脂肪要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果...
瘦手臂的两部曲11-03
利用椅子和一对3-5磅重的小哑铃,就能帮助你塑造出线条优美的胳膊曲线。第一步:坐在椅子的边缘,膝关节弯曲90度,双脚放平,自然分开。双手各握一个3-5磅的哑铃,拳眼朝前,双臂下垂,肘部微曲。同时俯下上身,使握住哑铃的双拳分别位...
椅子瑜伽速瘦手臂大腿02-12
白领女士在电脑前一坐就是一整天,户外少之又少,手臂大腿都积了很多赘肉,那么白领MM应该如何轻松廋身呢?1.抬起一只腿,放到椅子上,并且尽量靠近大腿2.伸直背肌,两手在胸前合掌。3.吐气,上半身往抬腿的那一边扭转,90度角的幅度...
简单瘦手臂两步走05-10
在运动健身中,很多人只知道加强力量、柔韧性,而忽略了平衡感的练习。按照下面介绍的两个动作去做,既能很好地提高人的平衡能力,同时又可以帮助你修整手臂曲线,让你拥有人人艳羡的纤纤玉臂!预备姿势:双脚分开站立,脚尖朝前,双...
产后如何瘦手臂12-24
坐,可是一门大学问。坐不好,不仅背脊体型受影响,臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端,造成血液循环不良,氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处,则会造成身体重量集中在臀部这一小...
4个瘦手臂最有效的方法 - 赶走蝴蝶袖02-12
一、垂直划船动作锻炼部位:肩膀、下背部和腰腹双手握拳放在两侧髋部位置,掌心朝向自己。双手屈肘并向两侧抬起,拳头位于腋窝位置,手肘略高于拳头。双肩用力向后回收,上背部肌肉用力,手肘尽量向后,同时把拳头升高到肩膀高度。...
七式瘦手臂操 - 减少脂肪摆脱赘肉01-10
秋冬是个容易积聚赘肉的时候,特别是手臂,平常的活动如果足够小那就更别提给手臂减肥了,其实闲时花一点点时间做做简单运动就能改变现状。以下两套瘦手臂操都是希望通过简单的运动达到锻炼手臂肌肉,从而减少脂肪,摆脱赘肉。...
五式上臂运动塑造 v 字形肩膀05-31
“v”字形的肩膀会让你看起来更加性感,同时使上臂也显得更加苗条。同时,“V”字形肩膀还是一个稳固的“支架”,可以帮助你在进行各种锻炼时避免受到伤害。1、前举运动身体挺直,背部抵墙站立,双脚分立与肩膀同宽,同时双腿微...
普拉提手造塑身让你告别掰掰肉10-13
想瘦手臂,看看下面的减肥疗程吧。轻松告别掰掰肉不再是梦!线条优美更难保持有人说减肥不难,最难还是要维持标准体形,但当懂得盘算,心中对卡路里数字敏感,只要吃得不超标,不难见到修身效果。修身重要,修型更紧要,现今的女性,追...
三个简单小方法 - 助你减掉手臂肥肉03-02
想必每个MM都有这样的想法,怎样减掉可恶的蝴蝶袖呢?手臂上的赘肉一堆堆的惹人厌,该怎样减掉手臂上的肥肉呢?帮瘦减肥网为你介绍三个简单小方法。一.完美曲线就靠举手之劳1.以坐姿或立姿,右手握住600c.c.宝特瓶,伸直举高贴...
睡前摆手操 蝴蝶袖 - say goodbye07-08
没有时间运动不是理由,真正下决心与“蝴蝶袖”说再见的女性是不会被困难轻易吓倒的,即使只有短短的10分钟,也可以将瘦臂、美臂进行到底。下面这套摆手操就是为睡前专门设计的,动作简单,运动量较小,即使是在夏天练习也不会...
穴位按摩三大绝招 - 教你打败肉肉手08-27
腰部和腿部固然大多数人减肥的重点,但是想要做完美的女人,应该保持身材的匀称,因此手臂的线条也是绝对不能忽视的哦。今天小编教你瘦手臂的穴位按摩手法,帮你打败肉肉手,拥有纤细柔美的手臂。手臂穴位:阿是穴,手臂自然下垂最...
瘦手臂的运动减肥方法12-25
看电视时可做的运动:身体站直,双脚打开,双手各握一个装满水的矿泉水瓶,运动方向是以肩膀为轴心,向外转10次,然后向内转10次。坚持每天做三组这样的动作,既能锻炼你的手臂还能完美塑形,让你的手臂更加的有美感。这项运动适合单...
轻松瘦手臂的方法03-08
使双手柔软的运动1.握紧双拳2.呼气同时迅速张五指,如此反复5、6次3.放松手腕的力量,使双手左右摆动3分钟左右使手腕和手指都修长1.盘坐地板上,双手向上直举,耳旁两侧,挺直背脊2.放松肩膀力量,一边吐气,一边双手画着半圆向两...
两款懒人操 - 塑造美臂12-15
懒人操一:步骤1首先让手臂做一下热身运动,时间不用太长,1分钟刚刚好。步骤2双手持两支750毫升容器的瓶颈(葡萄酒、啤酒皆可),伸直后平举停留30秒钟;然后将双臂分别向两侧伸展,与肩膀呈一条水平线,坚持30秒钟;将双手举过头顶...
- 320斤梨卖了10块钱 - 1斤3分钱果农含泪甩卖
- 拔罐减肥 - 拔罐减肥的注意事项
- 话题 - 你心目中的最美古装女神是谁?
- 中国房价称霸全球 - 房价高得惊人前50占一半
- 赤火绳的功效与作用和营养价值
- 练习瑜伽初入门是为了健身 - 除了按照教程锻炼注意事项要记住
- 婆媳关系难处理 - 5招赢得婆婆的心
- 张杰谢娜刚生了小孩 - 饭圈粉丝间却撕得天昏地暗
- 粤今年投入数百亿元"挂图作战"整治河流污染
- 晚上洗头好吗有没有什么危害
- 《丛林之王》大手牵小手传递正能量
- 女子上网找医院看病交7000元后遭扣 - 报警逃脱
- 对话今冬潮流时尚 - 毛呢半身裙独占鳌头
- 欧美明星太亲民 - 坐地铁都可以遇见哟
- 如何按摩瘦手 - 穴位按摩三大绝招打败肉肉手
- 高碑店豆腐丝简介 - 河北特色小吃高碑店豆腐丝
- 减肥瘦身怎么做 - 按摩脚底就可以
- 《我们相爱吧之爱有天意》今晚"意外"大爆发
- 康师傅方便面嚼出烟头 - 这酸爽不敢回味
- 周杰伦遭粉丝示爱 - 我想和你滚床单
- 蒲公英泡水喝好吗 - 蒲公英泡水喝的功效
- 毛林林忙拍《两个女人的战争》 - 变身劳模惹人疼
- 怎么防晒才最有效
- 反季节水果和应季水果区别在哪里 - 孩子应该少吃反季节水果
- 陈龙章龄之二胎曝光 - 一家四口同框搞怪过六一
- 饮食杂谈 - 素食会导致缺乏营养吗
- 外国游客感叹中国高铁太快 - 飞铁速度扬名海外
- 《悟空传》Big制作特辑曝光 - 打造暑期第一视听盛
- 网络语卡粉是什么意思 - 女生化妆总是卡粉的四大原因
- 《微时代》安珀地下情 - 热巴求啵啵萌翻网友