当前位置：酷潮录>

腿部的优选知识

>

腿部淋巴按摩轻松瘦小腿05-12

腿部淋巴按摩可使整条腿的肌肉变得均匀、紧致，促进腿部毒素和脂肪的排出。Stepl：按压腿部内侧筋----四指合拢，大拇指自然分开，由脚腕向大腿根部按摩，通过按摩刺激整条腿筋。注意按箭头方向按摩腿筋，尤其是大腿根部的淋巴组...
平跟高筒靴与坡跟高筒靴搭配 - 凸显你的优雅腿部曲线08-24

高筒靴的跟有一定的高度穿起来是特别性感的，尤其是搭配一些比较有女人味的裙子时。它跟高得来又比较粗实，加上前面做有防水台，所以走起路来不会觉得累。筒高至膝盖，而且前后采用拼色设计，看起来更显修长性感。如果你在冬天...
爬山注意事项 - 爬山后腿部酸疼怎么办02-11

爬山是一项有益身心健康的运动，不仅可以锻炼身体，而且可以陶冶情操。但是，爬山是一项耗氧量很大的运动，如果把握不好可能发生意外。生活中人们身体上不可避免的会有一些小疼痛，腿疼虽然在生活中不算是严重，但疼起来也能让人...
腿部要如何减肥呢05-01

一，首先把双脚打开坐下，把右脚弯曲折进到你身体内侧，左手要抓着伸直的左脚板，然后身体往下压。这动作维持十秒，而且要左右轮流做。二，平躺在地上，并将双脚举高，一起翻到头的后面去，这个其实并不是很难的，姿势会变成脚在头的上方...
适合腰部与腿部的减肥方法09-08

很多的女性需要纤细的腰部，完美的双腿，但是大家知道怎么拥有这样的结果吗?时至今日,女人们除了想瘦，最想拥有的就是“柔韧”了，“二战结束之吻”中水兵拥吻女护士的经典画面的人都能想达到女主角那样的状态&mdash;&md...
女性突然腿软无力是怎么回事 - 腿软无力要注意以12-02

女性保健是非常重要的事情，女性身体很多疾病是相关的，在日常生活中很多女性会无缘无故腿软腿无力，即便是坐着也会出现这样的情况，那么这究竟是怎么回事呢？下面就来看看吧！女性腿软无力是怎么回事一、女性腿软无力有可能是内...
揉捏法去除腿部橘皮纹01-17

美腿最大的敌人是橘皮纹—纹路看起来好似橘子的皮。这是由于体内脂肪和水堆积成的小肿块，使皮肤变得凹凸不平，如同“蜂窝”状。橘皮现象并不是肥胖的象征，因为很多瘦腿美女一样有这种烦恼。橘皮纹自我检测法1、站直...
腿抽筋的原因是什么 - 腿抽筋是怎么回事04-03

腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。引起腿脚抽筋的常见原因：1、外界环境的寒冷刺激，如冬...
5种类型腿部肥胖的瘦腿策略05-11

在腿部裸露不可避免的夏天，很多腿部线条不甚理想的女性如何享受短打的魅力？这并不是通过简单的节食就能解决的问题。了解你的身体，再精确判断、对症下药，才能事半功倍。资深健身教练提醒你，想要拥有笔直美腿，这四个问题你问...
3个动作 - 几分钟疏通腿部的6条经络04-20

究竟是哪3个动作呢?就是“剪刀-石头-布”。别小看这3个脚趾瑜伽。它能让你瞬间活力四射及疏通腿部的6条经络!现在就跟我们一起运动吧!新经络公众号提示：这个运动就是不能站着动!只能坐着动，躺着动，趴着动。针对人群：懒人...
把腿部变瘦的方法有哪些03-08

让腿部变纤细的方法最好的方法就在于有氧运动.有氧运动.可以帮你改善“肥臀”和“象腿”，让你臀腿曲线更迷人。准备工具：有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一...
女性腿部不直 - 教你躺着运动最有效01-28

女性身高大多是先天决定的，但是腿部线条形态却在生活中会有所改变。一些不好的习惯会让女性的双腿向萝卜腿发展。萝卜腿西从视觉效果上看上去不是直线，小腿像两边扩展，中间留有不自然的空隙。不良腿型的形成有的女生会误...
腿部按摩减肥的方法有哪些02-13

步骤1、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。步骤2、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小...
初学者练习瑜伽腿部僵硬怎么办 - 几组瑜伽动作帮你伸筋12-29

对于练习瑜伽的初学者来说，动作的僵硬、不标准往往是在做瑜伽动作中的一个难点和困难点，尤其是拉开大腿的时候，大腿的筋太紧，在做延伸的时候有些动作还做不了，甚至是连打开都很费力，这时如果因为这些受限条件而选择了放弃恰...
木棒按摩法 - 轻松消除腿部水肿05-05

1.将木棒放在地上，左腿站直，右腿屈膝，脚掌踩在木棒上，上身挺直，收腹，双肩放松，双臂自然垂下，然后用脚掌使木棒前后滚动，按摩脚底。2.坐在地上，右腿向前伸直，左腿屈膝，小腿与大腿成直角，双手握着木棒两端，用木棒中央部分，从脚跟开始向...
双盘打坐有什么好处 - 双盘打坐有哪些禁忌08-31

打坐既可养生延寿，又可开慧增智，故各类练功门派及佛家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。所以双盘打坐也是人们养生保健的最好的方式。双盘打坐有什么好处？双盘打坐有哪些禁忌“打坐”又称盘坐、静坐、双盘、双盘莲花座。它...
非常有效的9个燃烧腿部脂肪动作了解一下05-14

拥有一双粗细适中，曲线完美的大腿对于妹子们来说是非常加分的，有这样一双美好的大腿不论穿什么都会显得身材非常的好。然而，不要说长腿了，一些妹子甚至腿部粗壮得像一只大象腿。也有许多腿部较粗的妹子想要通过跑步啊、走...
练瑜伽的好处多多，疯狂瘦肚子，让腿部的线条更紧致11-16

女生想要提升自己的自信，最好的办法就是要让自己从内到外的改变，而要如何去改变呢?一定是离不开减肥和瘦身了，只有身材变得美好了，整个人也会有自信的资本，从而就会过上更自信的人生。既然是想要减肥和瘦身，最适合女生的当...
甩掉腿部赘肉的5个奇招05-01

腿部是女性容易囤积脂肪的部位，所以瘦腿总是女性们时刻关注的话题。为了让大腿小腿美起来，MM们可以尽用各种奇招哦。美腿按摩操(针对小腿)1.擦上按摩用品。洗完澡趁身体微微湿润并有点暖和时，使用乳液、按摩油之类的用品...
袜子低调鞋子当主角 - 五彩斑斓的腿部时尚10-10

秋冬袜子绝对卖得好，各式各样的袜子，要搭配起来还真得费一番脑筋。但是，如果你要让你的美鞋当主角，那你的袜子可得低调点。鞋子唱绝对的主角袜子要低调如果你是想要鞋子唱绝对的主角，那么袜子还是低调点好，选择质地厚实看不...
秋冬短靴保暖又时尚 - 让你腿部更加修长12-13

酒红色漆皮短靴，正面有个大大的蝴蝶增添可爱度，十分甜美风的一款短靴，穿在脚上很显眼，很休闲，粗跟不累脚，又可以拉伸腿部线条。超高跟的短靴，11cm的跟高，让你气场十足，防水台设计，让你美丽的同时不累脚，外翻羊羔毛增添可爱气息，系...
5个腿部减肥动作让拥有迷人的长腿06-25

1.抬腿运动做力量训练时，利用健身球为基本训练增加一点难度是个不错的选择。因为你需要腿部用力保持球体不动，所以这会最终导致你训练到更多的肌肉群。这一训练将会锻炼你的大腿，尤其是腿部内侧肌肉。侧卧在地上，双手交叉...
腿部减肥最快的方法 - 8种最常见的方法03-21

腿部减肥最快的方法8种方法腿部减肥最快的方法1、摩擦抚摸适当的摩擦抚摸可以使身体的血液循环，大家都知晓做适当的拍打身体让皮肤更具有弹性，但你们是否知道揉搓拍打还可以减肥呢?就是摩擦生热可以使体内的脂肪温度升...
女生腿部燃脂一组动作 - 只要每天3分钟就有完美腿型【多图】12-16

妹子拥有一个完美的腿型总是非常令人羡慕的事情，无论是穿裙子还是裤子都非常的有气质好看，走在街上也很有时尚范儿。而且还有很多男生表示过，与漂亮的脸蛋想比，他们更喜欢腿型漂亮的女生呢。据说理想的腿部尺寸可以根据身...
踏步踢腿 - 五招甩掉腿部赘肉02-13

第1步：踏步--自己喊口号，意气风发一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不会引起心跳过速，继续踏步。这是一个有效的瘦腿有氧运动。第2步：提膝--大幅度...

腿部的优选知识

腿部淋巴按摩轻松瘦小腿05-12

平跟高筒靴与坡跟高筒靴搭配 - 凸显你的优雅腿部曲线08-24

爬山注意事项 - 爬山后腿部酸疼怎么办02-11

腿部要如何减肥呢05-01

适合腰部与腿部的减肥方法09-08

女性突然腿软无力是怎么回事 - 腿软无力要注意以12-02

揉捏法去除腿部橘皮纹01-17

腿抽筋的原因是什么 - 腿抽筋是怎么回事04-03

5种类型腿部肥胖的瘦腿策略05-11

3个动作 - 几分钟疏通腿部的6条经络04-20

把腿部变瘦的方法有哪些03-08

女性腿部不直 - 教你躺着运动最有效01-28

腿部按摩减肥的方法有哪些02-13

初学者练习瑜伽腿部僵硬怎么办 - 几组瑜伽动作帮你伸筋12-29

木棒按摩法 - 轻松消除腿部水肿05-05

双盘打坐有什么好处 - 双盘打坐有哪些禁忌08-31

非常有效的9个燃烧腿部脂肪动作了解一下05-14

练瑜伽的好处多多，疯狂瘦肚子，让腿部的线条更紧致11-16

甩掉腿部赘肉的5个奇招05-01

袜子低调鞋子当主角 - 五彩斑斓的腿部时尚10-10

秋冬短靴保暖又时尚 - 让你腿部更加修长12-13

5个腿部减肥动作让拥有迷人的长腿06-25

腿部减肥最快的方法 - 8种最常见的方法03-21

女生腿部燃脂一组动作 - 只要每天3分钟就有完美腿型【多图】12-16

踏步踢腿 - 五招甩掉腿部赘肉02-13