哪些不良习惯会影响大脑健康
酷潮录
人气:3.73K
生活中的一些不良习惯,会有损我们的大脑健康,那么,我们该如何养成良好的习惯,让自己更健康呢?
以下是影响大脑健康的不良习惯:
1、长期吸烟
德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。
2、少言寡语
大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
3、长期饱食
现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。
4、蒙头睡觉
随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。
5、空气污染
大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究工作环境的空气卫生。
6、轻视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。
7、睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。
因此,为了大脑健康,要当心以上几种伤脑坏习惯。
推荐文章
热门文章
- 健康小贴士 - 不良生活习惯耗损男性元气
- 伤胃的不良习惯有哪些 - 谨防饭后7个伤胃的坏习惯
- 白领女性哪些习惯会加速衰老 - 七大坏习惯都是衰
- 哪些不良生活习惯容易长斑
- 20的不良习惯影响你的肌肤
- 六种不良生活习惯有损女性健康
- 影响皮肤健康的因素有哪些
- 乳房保健 - 办公室七种不良坐姿影响胸部健康
- 饮食坏习惯有哪些 - 10大饮食恶习最伤害身体健康
- 孩子不吃早餐会有什么影响 - 不仅肥胖还影响着大脑
- 男性健康 - 男人这些不良习惯悄悄损失元气
- 生活中哪些不良习惯最伤肾
- 办公室里坏习惯有哪些 - 职业女性OL办公室健康恶习大盘点
- 不良生活习惯有哪些 - 紧闭门窗作息时间不规律
- 职场健康生活常识 - 10个不良习惯你占了几条
最新文章
- 最伤健康的饮食坏习惯 - 如何培养健康饮食习惯
- 上班族注意事项 - 四大生活习惯会损害健康
- 养成良好健康习惯 - 心血管疾病远离你
- 哪些睡前习惯会导致失眠 - 这八种习惯让你睡眠质
- 健康饮食习惯 - 4种坏习惯小心贫血找上你
- 哪些因素会影响月经 - 频繁夫妻生活会影响月经周期吗
- 养生保健 - 男人7大不良习惯让你上西天
- 亚健康如何调理 - 这些小习惯帮你避免亚健康
- 健康的饮食习惯 - 错误喝汤五个习惯要纠正
- 警惕 - 几个坏习惯会影响女人生育
- 关于男性健康知识 - 造成男性不育的不良习惯赶紧改
- 女士健康 - 警惕十个不健康的生活习惯
- 良好的饮食习惯有益于皮肤健康
- 选错眼影会影响健康
- 绝经的症状是什么 - 对女性健康有哪些影响
猜你喜欢