上班族瘦腿的小妙招11-17
上班族的瘦腿方法一：普通散步法用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。上班族的瘦腿方法二：快速步行法每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋...
轻松减腰部赘肉的方法06-01
减腰部赘肉的运动第一式：仰卧起坐双腿弯曲，双膝夹迷你型抗力球。1.采坐姿，小型抗力球放在腰后当支撑。2.双腿弯曲，迷你型抗力球夹在双膝之间。3.双手互握手臂，上半身向后躺，同时吸气。4.用腹部的力量将上半身往前坐起吐气。...
4种食物 - 美味中吃出瓜子脸05-16
天生脸胖不是你的错，但是如果明知自己脸胖还不及时瘦脸的话就是你的错。瘦脸有很多种方法，饮食就是其中之一，那么关于饮食瘦脸你了解多少呢？小编可以向你推荐四种食物吃法，对瘦脸很有效，下面小编就为大家详细介绍下，让你在美...
公认最有效瘦腹的方法06-01
一个健身学科学家对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。一起来了解专家总结最有效的瘦小腹方法...
药浴美胸 - 泡出尖挺大咪咪06-01
药浴泡澡方泡出尖挺大咪咪用药浴来美化胸部的曲线时，如果能搭配一些经过中医师推荐的药材，会发现药浴的好处，因药未入口(无伤胃气，不增加肝肾负荷)，不用担心副作用，还可以洁净肌肤(利用扩散、渗透原理，直通病所)。以下丰胸药...
安全有效的丰胸方法11-19
不少平胸MM整日为如何丰胸而烦恼，其实丰胸方法有很多，丰胸饮食、丰胸运动、丰胸按摩......用对方法胸部自然就会变大。下面就来告诉你最有效的方法，也最健康自然的丰胸方法，不知道如何丰胸的你赶紧来学学咯！要点一：选择适合...
丰胸膜是什么真的能丰胸吗06-01
时下，一种新的丰胸方法—丰胸膜丰胸法备受女性朋友的热捧。那么什么是丰胸膜？丰胸膜有用吗？所谓丰胸膜也就是丰胸霜的意思，它就是一种丰胸的霜可以擦在乳房上从而起到增大乳房的作用！采用纯草本植物精华制成的精...
提臀运动难做 - 生活小习惯打造翘臀11-07
窈窕曲线的身材可以让女生的穿衣打扮更加迷人，打造翘臀是其中重要的一部分。翘臀可以提高微笑线，让腿部看起来更长。但是长时间的办公室工作是不是让你的臀部扁平难看，你需要一些小诀窍来让臀部变翘。1、爬楼梯现代生活...
开启胸部发育的第二次旅程06-13
方案一：三角型胸部补救从侧面看乳房就像个尖尖的三角形！乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。形成原因：不良的生活习惯。胸部不够结实。脂肪组织颁布于乳房下部。内衣穿着不当。补救措施：随着胸部的发育，要不断地替换舒...
全天快速瘦腰拥有纤细腰肢11-23
作为一个爱美的女人，应该知道腰是女人最性感的部位之一，所以拥有纤细的腰肢是所有女性的梦想吧。现在，让我们日夜不停的进行瘦腰吧!日夜瘦不停睁眼后早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到减肥...
女人瘦腿最有效的11招06-14
大腿前侧练习连续交换两条腿锻炼，能有效的帮助大腿肌肉紧实，从而达到瘦大腿的目的。总共分为3个步骤，重复12次即可。1、双腿打开与肩同宽，双手握拳，弯曲两手肘向上举起，拳头放在额头前两侧左右，眼睛目视前方。2、在上一步动...
女人如何才能拥有性感乳沟05-31
在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代，你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼-瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心（即“以乳沟为中心”）展开训...
最受欢迎的瘦臀的方法11-17
最受白领欢迎的快速瘦臀法一：持支架趴在地上，双腿靠拢，抬头，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做“立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位，并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。这节操在每边重复5-l0次。不要屏住呼吸。刚开始...
打败小肚腩 - 让腹部平坦光滑05-10
长久坐在办公室，mm们肚子上都堆积了一大堆赘肉，腹部也不再平坦，怎么办？99健康网专家告诉你7个技巧。1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让...
五步瘦腿的减肥方法11-17
五步瘦腿减肥方法推荐:一、特别呵护想要打造美腿，从腿部的肌肤护理开始。腿部肌肤也需要日常呵护保养，清洗、调理、营养三管齐下。趁沐浴时进行腿部大清理，一周两次为佳，磨砂膏涂在腿上，用洗澡巾以小圆圈方式按摩，膝盖、脚...
三招教你怎么减腰部赘肉05-10
推荐：6个方法消灭你的小肚腩一、饮食篇1.杏仁坚果类的食品含有丰富的蛋白质、纤维、抗氧化剂的维生素E。果仁内含有的矿物质镁能帮助身体产生能量、塑造肌肉组织、保持血糖，防止因为过度饥饿而引起的暴食和肥胖。杏仁最...
瘦腿的最快方法 - 瘦腿不是梦11-18
瘦腿的最快方法是什么？粗壮的大象腿要怎么才能够瘦下来呢？不要着急，小编分享瘦腿的最快方法，瘦腿不是梦，轻松让你塑造纤细修长美腿的魔力。一般来说大腿曲线不理想可分为三类：肌肉型、脂肪型、水肿型。大腿内侧的肥胖以水肿...
怎样才能够快速丰胸06-17
因为各种先天和客观原因，丰胸可苦了不少爱美女性。丰胸方法多如牛毛，却很少有几种能真正见效的，吃了很多丰胸药、做了很多丰胸按摩还是不见效。但今天向大家推荐6大快速丰胸方法和妙招，让你在不知不觉中告别飞机场，拥有超...
如何快速瘦小腿 - 女性做好这个动作实现局部塑形11-06
你是否有过这样的烦恼，明明自己全身上下也不算很胖，但就是小腿粗壮，我想很多人在平时的运动或健身中都很容易把小腿漏掉，等到对此开始有察觉的时候，往往先进行大腿的训练，而练完这些下来之后就已经很累了，哪里还想练小腿了?...
不同脸型瘦脸方法各不同11-14
怎么才可以拥有完美的脸型呢?使用我们介绍的减肥方法，绝对可以轻松做到哦!一.脂肪胖脸型所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖脸型为复合性肥胖，需要花一段...
10个小窍门打造美人细腰06-01
谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多......1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力...
轻松瘦腰的方法有哪些06-13
1.摸颈拍腰高踏步做法：右手摸到颈后，左手拍打后腰，最好用手心，同时配合左膝尽量向右上方抬高，头转向左边。身体保持挺直，换边再做。功效：轻拍颈部、腰部，有助副交感神经的活化作用。上身挺直有助胃部排气，消除胀气。高踏步运动...
瘦小腿的3个方法 - 一起告别粗大腿09-28
小腿是我们身体的一部分，所以我们不能忽略，那么你怎么才能得到完美呢?现在我们就是为你讲解这个三个秘诀，让你得到紧实的小腿呀!紧实小腿秘诀1：穿防静脉曲张裤袜、用纤腿凝胶如果你的职业是售货员、老师或是常需要站立的...
睡前6分钟的瘦腰秘诀11-22
睡前美体操第一课：腰围&臀部瘦身操纤腰，翘臀，无可质疑地成为完美身形的重要指标。首先，放松骨盆和大腿关节，以调整全身的歪斜部位，从而刺激腰部周围肌肉，由身体的中间部位开始锻炼。步骤1、单膝直立仰面躺下，立起单腿膝盖...
肚腩按摩法赶走腹部赘肉07-04
捏定肚腩多喝清水据美容院负责人说，若每星期进行三次疗程，经3至5次疗程后便可以见效，大约20次后，通常腰部可减三寸，进行“捏”肚腩疗程，最好有心理准备要接受痛楚，尤其是起初的五次疗程，因为皮肤和肌肉未能马上适应，所以身体上...