维生素c,因为维生素c是人体不可缺少的营养元素,对于提高抵抗力、预防感冒等有很好的作用,另外,一些女性朋友也常常会吃维生素c来美容,防止肌肤皱纹,使肌肤维持光滑,有弹性,那么,天然维生素c的作用有哪些呢?有没有副作用呢?下面小编就为大家详细介绍一下吧。
天然维生素c的作用 1、天然维生素c的作用是比较多的,在平时对于人们的身体可以形成大量的胶原蛋白,毕竟在饮食上,天然的维生素C可以和蛋白质、矿物质钙,在人体之内共同形成一些胶原蛋白的含量,(天然维生素C有助于钙和蛋白质的吸收利用),既可促进伤口愈合,又能维持肌肤的光滑细嫩。纽斯葆牌维生素C+维生素E软胶囊富含天然维生素C和卵磷脂VE,相互作用可以修复受伤的胶原和弹性纤维,防止肌肤皱纹,使肌肤维持光滑,有弹性,并能有效消除肌肤斑点,去除黑斑,老人斑,肌肤抗老化,防皱纹,美容,美白养颜。
2、天然维生素C在维护骨、牙的正常发育和血管壁的正常通透性方面都起着重要的作用。胶原蛋白还能预治牙龈肿胀的人、牙龈出血、牙龈萎缩、月经过多、便血。
3、增强免疫力免疫力低下的主要原因就是缺乏维生素C,经常补充维生素C可以提高抵抗力,预防感冒。另外天然维生素C具有促进生血机能,有助于人体对铁质的吸收,促进叶酸合成四氢叶酸,对预治缺铁性贫血和巨幼红细胞贫血都有很好的效果。
4、天然维生素C在血管壁的正常通透性方面都起着重要的作用,并能降低血清胆固醇(低密度脂蛋白)的水平,还能促进维生素E的再生和减少高密度脂蛋白(有益的胆固醇)的氧化,因此天然维生素C可以保护心血管,减少静脉中血栓的形成,预防动脉硬化。
天然维生素c的作用是很多的,除了上述的介绍,在平时合理的补充天然维生素c的话,还可以增加身体上的抗氧化作用,对于人们的身体且有着解毒的作用,这一点知识我们都要了解,对于人们的健康很有影响的。
天然维生素c的副作用 天然维生素c是水溶性,这意味着身体能将多余部分通过尿液排泄掉,因此达到中毒水平是很困难的。但摄入太多天然维生素c仍然有可能带来不良后果。其中一个副作用是增加草酸盐的分泌量,敏感的人很容易因此而肾结石。1、短期内服用Vc补充品过量,会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用;2、长期服用过量Vc补充品,可能导致草酸及尿酸结石;3、小儿生长时期过量服用,容易产生骨骼疾病;4、一次性摄入Vc2500-5000毫克以上时,可能会导致红细胞大量破裂,出现溶血等危重现象。注意:滥用维生素c会削弱人体免疫力,可能会加快动脉硬化。
天然维生素c的禁忌 服用天然维生素c的禁忌比较多,最重要的有以下几点:(1)如果你正在使用其他药品,使用天然维生素c前请咨询医师或药师,以避免不同药物相互作用引起的不良反应;(2)服用天然维生素C片要注意控制用量,除了不同年龄阶段的用量不同外,过量或长期服用天然维生素c也会导致药物失效,并引起一系列的不良反应。
天然维生素c的作用及食用禁忌介绍
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